不到90天！南平“超短学期”来了，最新提醒！
今天
南平市中小学校
迎来2026年春季开学
按照南平市教育局统一规定
普通中小学、幼儿园
将于今年7月4日开始放暑假
经历了上学期的“超长学期”后
孩子们将开启一个“超短学期”
为什么会出现“超短学期”？
“超短学期”是特定农历年份出现的情况。
受2026年春节较晚（2月17日）影响，今年春季开学推迟至3月初，而暑假时间基本固定在7月上旬。两相挤压之下，新学期实际教学天数被大幅压缩。
江苏、福建、江西等地普遍只有18至20周的教学周，再叠加清明、五一、端午假期，实际在校上课时间仅80至90天，最短的地区甚至不到80天。
提醒：
开学“收心战”可以这样做
新学期虽短，但是对即将开学或已经开学的学生来说，最重要的就是收心。面对“超短学期”，收心不是急刹车，而是缓慢加油。
作息调整：循序渐进，忌“一刀切”
假期里作息紊乱、饮食不规律，是中小学生常见的问题，也是导致开学后注意力不集中的一大原因。
家长切忌“一刀切”式强制调整，这反而会引发孩子的逆反心理。可逐步帮孩子校准作息时间，每天比前一天早睡、早起15到30分钟，逐步贴近正常作息。同时，睡前1小时让孩子远离手机、平板等电子设备。可引导孩子多做一些看书、绘画、做家务等安静的活动。
饮食调理：清淡规律，为肠胃“归位”
春节吃多了大鱼大肉，孩子开学后很容易食欲不振，精神状态不佳，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。
早餐保证“鸡蛋+牛奶+主食”的优质组合；午餐营养均衡，有肉有菜；晚餐尽量清淡，小米粥、蔬菜面都是不错的选择。
心理调适：接纳焦虑，少指责
临近开学，一些孩子可能会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。这并不是孩子“装病”，而是焦虑情绪引发的身体信号。如果孩子出现类似的情况，家长首先要做的是接纳孩子的情绪，而不是否定和指责他们。
运动赋能：每天动起来，激活好状态
运动是调动积极情绪、启动与唤醒专注状态的一种有效方式。寒假长时间在家，孩子的身心素质都会下降。每天运动1小时，如慢跑、跳绳、打羽毛球等，不仅有助于锻炼身体，而且有利于收心。
面对“超短学期”
效率是王道
当短暂的寒假结束后，“超短学期”的挑战才真正开始，新学期的核心战略是 “效率至上”。
学生需将注意力高度集中于课堂，力求当堂消化核心知识，并做到当日问题当日清，杜绝拖延。
即使这个学期时间紧、任务重，家长也不要盲目给孩子安排大量的新课预习以及补习，避免引发孩子反感。可用两三天的时间，简单回顾上学期的核心知识点，同时翻阅新学期的教材，大致了解课程框架和学习重点，做到心中有数即可。
新学期即将启航
愿每一位同学
在这个超短但充实的学期里
从容收心、高效学习、快乐成长！
来源：南平团市委综合自人民日报、央视新闻、央视网