华政刑诉法考研405+初试第三：低绩点逆袭，那些默默重复的日子，终会照亮考研路

一、个人备考基础

本人为华政法律学院毕业，本科期间绩点中下游，无额外学术拓展、竞赛经历，基本属于零基础起步备考刑诉学硕，全程自主备考，没有报考线下辅导班、一对一课程，专业课和法综仅借助震川考研资料，公共课参考市面上主流考研资料完成全程复习，最终拿到了刑诉专业初试第三的成绩。

整个备考周期从 3 月正式启动，全程复习时间为9个月，复习节奏始终保持平稳，制定周期学习计划，直至考前固定每周休息一天，没有长期摆烂的情况。

Ps. 煮波非应届生，但是是一战，法考已过，经验仅供参考

千言万语汇成一句话，“用重复对抗遗忘”。

二、专业课&法综学习规划

（一）基础铺垫（3月 - 7 月）

1.法综

这一阶段的核心是熟悉考试内容、搭建学科框架、规避无效复习，全程没有开展高强度背诵，仅做理解和框架梳理，也是我认为备考最合理的前期节奏，无需过早陷入背诵焦虑，以及过早背诵出现的遗忘问题。前期基础铺垫到位，后期背诵会事半功倍。

3 月-5月：仅着手熟悉法综内容，我没有选择看精讲类厚资料，直接入手了震川的法综背诵笔记（如果学有余力，可以阅读精讲书，会有更详细的知识点阐述），每天花3-4小时，逐科目翻阅，不要求记忆任何知识点，仅理清每一门科目章节逻辑、核心板块，脑海里对知识有印象即可。做到心里有大致框架，区分每门科目的重难点分布，此阶段仅为 “混眼熟”，避免后期背诵时对知识点完全陌生。

6月-7月：开启第二遍法综精读，这一阶段阅读重点在于“背多分”科目，如法理、宪法、法制史、经济法、刑法总则，每天阅读20-30页。

（刑诉的部分没有单独复习，专业课知识足矣）

2.专业课

我直到6月份才开始专业课的学习，我个人觉得比较合理，虽然在法考时就学过一遍刑诉，但也忘得差不多了，由于刑诉专业课内容并不是很多，所以这个时间对于法本生来说是可行的。

6月：我个人阅读了两遍专业课精讲笔记，配合着法考刑诉的口诀，初步开始回忆学习，但仍然不是大规模背诵。逐章逐节细看，试图先理解再背诵，两遍阅读后，虽然具体的知识点无法记忆，但后期开始背诵时会省力很多。刑诉是程序法，如果死记硬背那么久肯定会觉得生硬难以理解，这时可以翻看法考课程帮助理解，通过老师讲授帮助理清其中关节，对于知识的理解有奇效。

7 月：备考进程过半，我彻底放弃精讲资料，选择震川的刑诉背诵笔记，震川的背诵内容在保证知识点全面的基础上做到了最大程度的精简，因此对于背诵笔记的内容在前期建议全部记忆，不要自行删减，每日花费 2小时精读背诵笔记，可圈划出重点帮助阅读。在这一轮复习中开始尝试理清刑诉各环节之间的程序衔接，对知识点有初步记忆，比如能用口头语言简述逮捕的含义，不求使用规范的书面语言，但是大致知道概念是什么意思。

这一阶段专业课学习时长控制在每日2-3小时（要分精力给其他科目，切忌学专业课上头），我没有追求高强度学习，保持学习状态即可，持续学习，严格执行计划，为后期正式背诵扫清障碍。

！！！最忌讳觉得时间还早就摆烂式休息，也许后期知识点可以追上，但学习状态一旦掉下去就很难提起来了。

（二）核心背诵阶段（8 月 - 11 月）

8 月正式开启系统性背诵，这是我经过实操后认为较为合理的背诵启动时间，既不会因为启动过早导致后期知识点遗忘、备考疲惫，也不会因为启动过晚导致背诵轮次不足、上考场无法输出，要严格按照既定节奏推进，不攀比他人背诵速度，不盲目加快进度，要保证每一轮背诵都有实际效果。不要欺骗自己、假努力。

这阶段切勿沉迷精讲，应全面使用背诵笔记或冲刺笔记，精讲笔记内容十分庞大，完全记忆是不可能的。

贪多嚼不烂！

这一阶段的复习法综一共经历了2轮背诵，专业课3轮背诵。

1.法综

8月-10月：每日背诵 2 页新内容 + 完整复习前一天背诵内容，一轮背诵耗时整整两个月。这一轮背诵速度极慢，核心目的不是快速背完，而是理解知识点、搭建章节逻辑、初步记忆核心要点。不要觉得2页太少，再次强调，贪多嚼不烂！

第一轮背诵会出现 “背完就忘” 的情况，这非常正常，别焦虑。哪怕背了三轮还是背了就忘也很正常，坚持下去很快就会出现质变。

10月-11月：一轮结束之后，得到了今年法综考纲调整的消息，新增了许多内容，此时法综背诵计划为每日背诵 5 页新内容+5页新增内容+ 复习前一天背诵内容。在二轮复习中，虽然对于当天背诵的内容还是无法有效输出，但在复习前一天内容时已经感受到和一轮有所不同，此时前一天复习的内容已经滚了四遍，不再有脑子一片空白的情况，这可以增强自己的自信，也更有复习动力。

此阶段关于法理学和宪法，尤其是宪法，我推荐可以使用思维导图的方式理清每一章节有哪些内容（无需填充具体细节内容）对于后期答题输出的完整性很有帮助。

所有的背诵内容我都仅指“背多分”科目，对于理解性科目我一直采取的是看书+听课+理解的方法。

备考已进入中后期，最重要的是稳住心态，不要因为新增内容而打乱了自己的节奏，也不要盲目冲刺，把精力留到后面。

2.专业课

专业课内容相较于法综会少很多，这阶段我匀速进行了三轮背诵。

8月-11月：第一轮、第二轮每日背诵 2 页新内容 + 完整复习前一天背诵内容。

第三轮每日背诵5页新内容+完整复习前一天的背诵内容。

同时我会把法考刑诉的记忆口诀写在相关的知识点旁边辅助记忆。对于理解有困难的章节，比如上诉、抗诉的程序，我回看了向高甲老师的法考课程，听课的方式对加深印象很有帮助，也更能坚持学习。

震川的笔记后附有热点汇总以及部分学术期刊摘选，个人建议应当阅读，我是放在每晚背完书后当作课外读物看，不用背诵，但对于一些概念能大概了解是什么意思，比如有效辩护、分道辩护、抗诉制约等。

刑诉作为程序法，对于单纯知识点理解应该没有太多困难，重点是理清程序之间的关系以及程序安排的逻辑，避免死记硬背。

（三）全力冲刺阶段（11 月 - 考前）

前面所有的蓄力安排都是为了这一阶段的全力冲刺，最后阶段我法综和专业课分别进行了三轮背诵。我认为前期的准备决定了自己成绩的下限，这一阶段完全决定了成绩的上限，所以这一阶段非常重要。

1.法综

11月1号-11月23号：每日背诵 10 页，不再复习前一天内容。

11月24号-12月6号：每日背诵 15页，不再复习前一天内容。

12月6号-12月20号：每日背诵20页，不再复习前一天内容。

此阶段的仅背诵记忆性科目，一是减轻背诵压力，二是这些科目提分最快，背到就是赚到！对于非重点应当合理舍去，做到有印象即可，不要浪费时间。

Ps. 民刑法理深厚、知识点繁杂，且法综中考查分值占比不高，无需逐字背诵，重点理解核心制度、原则、罪名，记住关键词即可，依靠本科或法考基础即可应对；经济法重点背诵反不正当竞争法、反垄断法、消费者权益保护法这几个核心板块，其余冷门内容可适当舍弃，不影响整体分数，抓大放小，投入15% 的背诵精力足矣。

此外，法综真题重复考查率较高，尤其是经济法，通过真题梳理每门科目高频考点，针对性背诵，比盲目背诵效率更高。

2.专业课

11月1号-11月28号：每日背诵 10 页，不再复习前一天内容。

11月28号-12月13号：每日背诵 15页，不再复习前一天内容。

12月14号-12月20号：每日背诵20页，不再复习前一天内容。

冲刺阶段我不再复习前一天的内容，原因一是经过前期几轮复习，对知识点已经有所把握，再回头复习可能有些浪费时间；原因二是这一阶段应尽量多背几轮，这样也可以给自己准备很充分的内心暗示（心态很重要）。

在这一阶段应当做到对大部分内容能流程准确输出，能明确知识重点，做到相应取舍。非重点知识，比如特别程序、死刑复核程序、执行程序等相对冷门的考点，以及前一年刚考察过的，此阶段可以忽略，做到有印象即可。对于重点知识，如认罪认罚从宽、刑诉基本原则、强制措施等知识应当熟悉把握，能自行展开有关知识，将零散的知识点串联起来，形成完整的学科知识体系，比如看到 “辩护制度”，能够快速联想到辩护人的范围、权利、义务、拒绝辩护、法律援助等关联知识点，学会融会贯通，应对考试中的综合性题目。

三、公共课备考经验（英语一+ 政治）

上海为考研公共课“旱区”，上岸的同学分差都不大。因此公共课无需投入过多精力，目标是达到平均水平，不拖专业课后腿，把主要时间留给专业课和法综。

（一）英语一备考

备考资料：不背单词app、英语一历年真题、周思成作文模板资料

备考计划：

1.3 月 - 6 月：主攻单词，每日花费 1 小时背诵考研核心词汇，建议使用单词 APP，因为可以直接按照遗忘曲线生成背诵计划，每日按时完成即可，切忌拖延，否则会越拖越多！！！

此阶段不做真题，仅打好单词基础，单词是英语阅读的核心，单词掌握好，后续做题难度会大幅降低。

2.7 月 - 10月：开始做阅读真题，只做 2010 年之后的真题，每日 1-2 篇。

Ps. 做完后仅精度错题对应的文段。每篇阅读用时在前期无需控制，但最好把握在30分钟以内。完成对完答案后先不看解析，按照答案思路带进文章看看自己是否能自主理解作者逻辑，对后续做题很有帮助。如果无法自行理解，再翻看解析。个人建议英语六级在500分以上的同学无需看阅读技巧课，英语阅读没有过多花哨的技巧，看懂文章才是唯一要诀！！！

（此处提到的阅读包括完形填空。）

3.11 月：继续刷阅读真题，一定要把握出题着的逻辑，以及掌握题目调性，不要陷入自己的思维怪圈。同时开始练习主观题，翻译的核心仍是阅读，只要能看懂就能写得出来，因此再次强调单词的重要性！

作文方面，我选择的是周思成老师的作文押题班（无广，强推！），但我认为可能更适合有一定英语基础的同学（比如能够写出基础长句、对于基础语法没有太多问题的同学）。可以直接内化理解老师所讲授的内容以及直接套用作文模版，效率提高得很明显。

Ps. 上海地区主观题分差不大，因此投入太多精力性价比不高，能达到平均分即可。

4.12 月 - 考前：可以重刷遗忘做起来比较困难的文章，并且把控做题时间，学有余力可以尝试做一下套卷，目的是为了适应长时间做题以及时间把控。不建议做模拟卷，真题足够应对考试。作文方面尝试按照一天小作文一天大作文的频率进行写作练习（可用ai辅助，但不要依赖、盲信），保持模版熟悉度，

英语一备考无需花费大量时间，每日 1.5-2 小时即可，核心是坚持背单词、刷真题，只要单词过关，阅读、翻译分数不会低，作文套用整理好的模板，即可达到平均分数。

（二）政治备考

备考资料：徐涛核心考案、肖 1000 题、肖八、肖四，腿姐背诵手册、大牙大题背诵资料

备考规划：

1.7 月 - 9 月：开始政治复习，看徐涛基础强化课，搭配核心考案，每看完一节课程，做对应的肖 1000 题，每日花费 1.5 小时，重点理解马原部分知识点，其余部分以记忆为主，无需深入深究，这一阶段主攻选择题基础。

2.10 月 - 11 月：二刷肖 1000 题，重点巩固错题，梳理易错知识点；肖八发货后，主攻肖八选择题，反复刷 2-3 遍，记住所有选择题知识点，肖八大题无需背诵，仅看一遍答题思路即可。

3.12 月 - 考前：肖四发货后，全力背诵肖四大题，选择题部分可以看b站一些博主的讲解。主观题推荐b站大牙的背诵资料，全部滚瓜烂熟背诵。政治大题依靠肖四足够应对考试，选择题靠刷题积累，力求38+。

政治备考切忌启动过早，3-6 月无需接触，7 月启动完全来得及，每日花费 2 小时左右，不占用专业课复习时间，达到上岸平均分即可。

四、备考心态与避坑总结

（一）备考心态调整

考研是一场持久战，心态平稳比盲目努力更重要。整个备考周期中，出现焦虑、疲惫、知识点遗忘的情况，都是正常现象，不要自我否定。不要攀比他人的复习进度、少看网络上制造焦虑的信息。背诵速度，每个人的节奏不同，按照自己的计划稳步推进即可；学习疲惫时，可适当休息1-2 天，不强行逼迫自己学习（但不可以长期摆烂），反而会提升后续学习效率；保持平常心很难，焦虑在所难免，但尽量不要让焦虑影响进度，只要按部就班坚持到考前，你就已经战胜了大部分竞争对手！

（二）核心避坑总结

1.谨慎过早背诵：3-7 月坚决不开展系统性背诵，前期仅做框架梳理，8 月启动背诵完全来得及，过早背诵只会导致后期遗忘、备考疲惫。

2.合理使用精讲资料：无论专业课还是法综，精讲资料在后期建议舍弃，直接用背诵笔记，节省时间、提升效率，避免无效复习。

3.切忌资料堆砌：资料不在多，而在精，一套背诵笔记 + 真题，完全足够应对考试，资料过多只会打乱复习节奏，无从下手。

4.无需追求完美背诵：考研背诵不需要一字不落，记住核心要点、关键词，能够应试输出即可，不要浪费时间在无意义的细节上。

5.严禁本末倒置：公共课为辅，专业课和法综为主，切勿在公共课上投入过多时间，忽略核心科目，导致最终分数不理想。

五、最后

备考没有捷径，也不需要过度内卷，核心在于找对方法、找准节奏、坚持到底，用重复对抗遗忘。只要按照合理的规划，稳步推进每一轮复习，不摆烂、不盲目跟风，最终都能取得理想的成绩。

备考的过程一定是枯燥的，或许会遇到诸多困难和无数崩溃的时刻，但只要坚持到最后，脚踏实地完成每一轮背诵、每一项复习任务，就一定能如愿上岸。希望我的经验，能够帮助到每一位备考华政的同学。

最后我还想说，考研只是人生中的一个节点，并不是人生唯一的出路，成功也好失败也罢皆是自己的经历。人生没有结果，重在体验，考研上岸也并非是真的彼岸，摆正心态，我们永远都在路上。

愿大家所有的努力都能得到回报，最终顺利迈入华政校园。