轻松备考自信启航丨2026年“12355中高考减压”活动走进市第四高级中学_教育文化

轻松备考自信启航丨2026年“12355中高考减压”活动走进市第四高级中学

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2026-06-01 00:16:31

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2026年“12355中高考减压”活动

走进市第四高级中学

轻松备考自信启航

为有效缓解高三学子考前备考压力，帮助广大考生科学调适心理状态、疏导焦虑情绪，以自信从容、积极饱满的心态冲刺2026年高考，近日，团市委特邀河南省12355青少年服务台讲师团成员侯颖老师走进市第四高级中学开展“12355中高考减压”活动，通过心态调试和压力管理，提升学生适应能力，为冲刺考试注入"心"动力。

本次讲座精准贴合高三学生考前心理特点，针对学生普遍存在的紧张焦虑、心态失衡、自我怀疑等问题，结合真实备考案例，深入浅出剖析了考前压力的成因与影响。

讲座中，侯颖老师分享了多项简单实用的考前心理调适技巧、时间规划方法及正向激励妙招。通过“手可摘星辰”“手指拔笔”等趣味沉浸式互动训练，帮助学生打破心理设限、破除备考畏难情绪，充分发掘自身潜能、提振冲刺信心。同时，重点科普了规律作息、适度运动、良性沟通的重要意义，并详细介绍12355青少年服务台求助渠道，引导学生遇到心理困惑主动倾诉、及时疏导。

整场讲座氛围轻松热烈、贴合学情、务实高效。同学们积极参与互动体验，有效缓解了考前心理压力，熟练掌握了科学的情绪调节方法，有效破除备考内耗与迷茫，为全力冲刺高考筑牢心理防线。

此次活动是精准对接青少年备考需求、深耕青少年心理健康服务的生动实践。下一步，团市委将持续聚焦青少年身心健康成长，常态化开展心理健康疏导、暖心关爱帮扶活动，做实做细考前护航服务，助力全市初、高三学子轻装上阵、逐梦圆梦。

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