笑声中减压温暖中赋能！这场心理讲座助力初三学子轻装上阵_教育文化

笑声中减压温暖中赋能！这场心理讲座助力初三学子轻装上阵

创始人

2026-06-19 10:45:25

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六月炎夏，中考的脚步日益临近。6月15日，由矿区团区委主办、阳泉广电青少年艺术中心承办的“悦心备考少年启航”中考解压心理辅导专题讲座，在阳泉市复兴实验中学校温馨开讲。

没有了严肃刻板的说教，也没有照本宣科的灌输。讲座在轻松愉悦的氛围中拉开帷幕，国家二级心理咨询师、阳泉师专心理学副教授孟兰洲温暖平实的话语，如同拉家常一般，将专业的心理调适方法娓娓道来。

“冲刺阶段最珍贵的状态，其实就是一颗‘平常心’。”面对考前弥漫的浮躁、焦虑与疲惫，孟兰洲引导同学们理性定位，不盲从他人节奏，不苛责自我完美，只专注每一步的踏实前行。更重要的是，他教会大家用正向的自我对话击退内耗，把焦虑重新编码为前进的动力，并反复叮嘱：冲刺不是透支，充足的睡眠与适当的放松才是持久战的根基。现场，他还带领大家体验了深呼吸、放空冥想和肢体拉伸等“微放松”法，让紧张备考的学子们在分秒间隙，也能拥有片刻的宁静。

除了专业心理疏导，活动特别设置了趣味相声表演环节。演员们以幽默诙谐的语言、生动鲜活的校园故事，再现了考前复习中的“名场面”与心理“小九九”，引得全场笑声不断。在轻松愉悦的氛围中，同学们暂时卸下连日来的疲惫与紧张，压力在欢笑中得到有效释放。

心定则路稳，行稳则致远。这场讲座以最贴近心灵的方式，为埋头赶路的学子们拂去了心头的尘埃。科学的方法、温暖的鼓励、欢乐的释放，共同汇聚成一股坚实的力量，助推着每一位初三学子，以更加笃定、从容的步伐，迈向六月的考场，书写青春的答卷。

来源：阳和矿区

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