成人高考考前一周我差点弃考，后来靠这几招稳住了
考前第7天，我翻了一遍数学笔记，发现全忘了。
那一刻我的心态彻底崩了。
“学了三个月，什么都没记住，考什么考？”
我甚至打开了报名网站，想看看能不能退费。
后来我做了5件事，把自己从崩溃边缘拉了回来。
第一件事：算了一笔账
我拿起计算器，算了一下：
- 总分450分，录取线120分
- 每科150分，只需考40分
- 40分是什么概念？满分150分只做对27%
我只需要做对不到三分之一的题目。 这个发现让我松了口气。
第二件事：停止比较
我退出了备考群。群里总有人说"我已经刷完三套真题了"“政治背了两遍了”，越看越焦虑。
退出之后，世界安静了。我只关注自己的进度，不再管别人。
第三件事：把目标降到最低
之前我的计划是"考前再过一遍全书"，现在改成了：
- 今天只做10道选择题
- 今天只背1个作文开头模板
- 今天只看政治的1个章节
每完成一个最小目标，焦虑就减少一分。
第四件事：保证睡眠
考前1周我每天11点睡觉，不再熬夜。
说实话一开始睡不着，因为焦虑。但坚持了两天后，白天精神好了很多，复习效率反而提高了。
第五件事：接受"不完美"
我告诉自己：不需要考高分，不需要每道题都会做，只要过线就行。
满分450分，我有330分的容错空间。这么想，压力小了很多。
考试当天的临场技巧
考试那天我用了几个实用的技巧：
拿到试卷先不写，花2分钟浏览全部题目。把一眼就会的题标记出来，先做这些。
选择题不会的用排除法。先排除明显错的，4选1变2选1，正确率翻倍。数学选择题实在不会的，把选项代入题目验证，有时候比算更快。
大题绝不留空。数学大题写个"解"字，把已知条件抄上去，就有1~2分。政治论述题分点写，每点先写理论再展开，字写工整，就有步骤分。
作文先写。语文作文60分，是分值最高的部分。我先写作文，保证字数写够、结构完整，拿个40分以上，心里就稳了。
每做完一个板块就涂答题卡。不要留到最后集中涂，容易出错。
最后的结果
我考了198分，录取线137分。超出61分。
数学只考了62分，但够用了。语文88分，英语48分。
考前的崩溃没有毁掉我，因为我学会了和焦虑共处。
给考前崩溃的你
如果你现在正在崩溃，请记住：
- 每科40分就够了
- 你不需要考满分，只需要过线
- 每年有20%的人弃考，你走进考场就已经赢了一批人
考前1周，用成人高考聚题库刷刷错题本，做两套模拟题找手感。不用再学新知识了，把已会的巩固住就行。
你比你想象的更接近录取线。走进考场，你就赢了一大半。