近日，温岭青年夜校第21期各类课程陆续开班授课，本期课程涵盖文体运动、生活技能、美育艺术、语言学习、数字技能、康养塑形等多个品类。课程内容贴合青年日常需求，教学氛围轻松专业，吸引众多青年积极报名参与，极大丰富了辖区青年业余文化生活，满足青年技能提升、兴趣培养、身心健康的多元需求，搭建起普惠性、高品质的青年学习交流平台，持续点亮温岭青年“八小时外”成长新夜态。

PART.01

游泳

7月17日，雅阁国际大酒店泳池清凉洋溢，温岭青年夜校第21期游泳课程有序开展。20名零基础学员齐聚泳池参与启蒙教学，在一对六小班授课模式下，教练讲解水中呼吸、漂浮平衡、基础泳姿要领，带领大家沉浸式实操学习，同步科普水上安全戏水知识。学员认真练习各项动作，逐步熟悉水性。课程助力青年掌握游泳技能，有效提升水上安全自救能力，度过充实有趣的夜晚。

PART.02

网球

7月20日、23日、24日，温岭青年夜校网球基础班相继在悦球体育俱乐部、锋芒体育俱乐部开展，共有21名学员参与。课程面向零基础学员开展网球启蒙教学，围绕握拍站位、基础击球、抛球发球、步伐移动等内容系统授课。课堂侧重趣味实操训练，循序渐进讲解正反手击球、接球预判等核心要点，帮助学员快速搭建网球运动基础，沉浸式感受网球运动活力，尽情享受球类运动带来的乐趣。

PART.03

咖啡品鉴

7月21日、22日，And Coffee 开元小学店和党校店分别开展了2期咖啡品鉴课程，共计10名学员参加。课程讲解咖啡基础文化、咖啡豆种类、冲泡技法、风味辨别、品鉴礼仪等专业内容，兼顾理论与实操，帮助学员掌握基础咖啡品鉴与冲泡技能，提升生活审美。并围绕精品咖啡基础知识展开教学，讲解不同咖啡的风味特点、冲泡参数、日常制作技巧，课堂氛围轻松休闲，助力青年培养雅致生活兴趣。

PART.04

体态塑形

7月21日、23日，温岭青年夜校体态塑形课程在元塑女子塑形学院顺利开课。本期课程设置两个班次，分别吸引13名、12名学员参与。一班针对久坐造成的含胸驼背、体态松散等问题开展专项训练，依托科学拉伸、核心训练矫正身形，帮助学员改善不良体态，提升整体精神面貌；二班主打温和塑形，适配零基础青年，课堂动作舒缓易坚持，学员在舒缓疲惫、放松身心的同时优化身体线条，逐步养成健康自律的日常体态习惯。

PART.05

韩语

7月22日，温岭青年夜校韩语课程在九龙湖城市驿站如期开课。本期课程聚焦韩语零基础启蒙，讲师细致讲解韩文字母发音、基础词汇、日常口语与简易句型对话。课堂结合生活实用场景开展教学，采用轻松趣味的授课方式，带领学员沉浸式学习语言知识。现场学习氛围轻松活跃，青年们踊跃跟读练习，在探索外语文化的同时解锁全新技能。大家纷纷表示，课程生动易懂，为业余生活增添别样趣味。

PART.06

普拉提小球

7月22日，温岭青年夜校普拉提小球课程在岭派健身耀达店顺利开课。本期课程共有11名学员参与，借助普拉提小球开展辅助训练，重点锤炼核心力量、腰腹线条与肢体控制能力，整套动作温和安全。学员跟随指导循序渐进练习，在舒展身体的同时紧致身形、矫正体态，有效舒缓久坐引发的各类不适感。现场氛围轻松舒缓，不少学员谈到，课程帮助释放日间压力，是夜间放松身心、塑造良好体态的优质选择。

PART.07

架子鼓

7月22日、23日，温岭青年夜校架子鼓课程顺利开展。本期课程共有10名学员参与，围绕乐理节奏、鼓点认知、基础指法开展入门教学，搭配基础节奏型、简易曲目伴奏实操练习。学员跟随授课节奏逐步夯实基本功，在反复练习中建立稳定节奏感，近距离感受打击乐独特魅力。大家沉浸于律动练习，进一步培育艺术爱好，充实青年夜间闲暇时光。

PART.08

成人自由搏击课程

7月22日、25日，温岭青年夜校成人自由搏击课程在CC格斗馆如约而至，在活力满满的氛围中顺利举行。专业教练从搏击基础站姿入手，带领学员练习格挡防护、基础拳脚动作与实用防身技巧，循序渐进开展训练。现场互动积极，大家在反复练习中挥洒汗水，释放日常压力。此次课程传递积极健康的运动理念，帮助学员强身健体、提升体能，熟练掌握防身技能，进一步增强自我防护能力。

PART.09

西班牙语

7月23日，温岭青年夜校西班牙语课程在九龙湖城市驿站如期开展，现场学习氛围轻松愉悦。讲师面向零基础学员开启小语种启蒙课堂，系统讲解字母发音、常用词汇、生活短句与实景对话，教学方式浅显易懂。学员踊跃参与跟读练习，积极交流互动。课程带领青年领略独特的异域语言文化，进一步拓宽认知视野，习得实用的西语基础表达，为晚间生活增添别样的学习乐趣。

PART.10

钩针

7月23日，温岭青年夜校钩针课程于南泉社区党群服务中心如期开启，本期课程共20位手工爱好者参与。课程针对新手开展手工教学，讲解线材辨识、基础针法、起针与收针技巧，指导大家制作小巧挂件与织物作品。课堂实操性强，氛围舒缓治愈。学员沉浸于手工创作，在一针一线间放松身心，逐步掌握钩针制作技巧，收获趣味手工技能，为夜间生活增添别样暖意。

PART.11

AI技能应用

7月23日，温岭青年夜校AI技能应用课程于温岭市青少年宫开讲，吸引20名学员参与学习。课程围绕各类人工智能工具进行实操讲解，囊括文案创作、图片加工、办公提速、创意内容打造等板块。课程结合青年工作、生活中的各类场景，实用性突出。学员主动动手尝试、交流心得，学习运用智能工具解决实际问题，持续培养数字素养，助力自身综合能力提升。

PART.12

美妆

7月23日，温岭青年夜校美妆课程在温岭农商行总行开展，20名青年学员齐聚课堂。讲师以日常通勤淡妆、气质妆容打造为内容开展教学，细致讲解肌肤打底、眉眼修饰、妆容配色等关键技巧，结合每个人五官特征分享适配的化妆思路。学员认真观摩、上手练习，互相交流心得。大家在学习中掌握实用美妆技巧，学会扬长避短修饰外形，进一步塑造良好个人形象，由内而外提升自信与气质。

PART.13

中医养生课程

7月24日，温岭青年夜校中医养生课程在温岭农商行总行有序开展。课程普及生活化中医养生相关知识，围绕四季养生理念、经络基础常识、日常身体调理、饮食作息养护、亚健康状态改善等内容系统讲解。授课内容浅显易懂，紧贴青年日常作息实际。学员认真聆听、交流探讨养生经验，学习科学调养身体的方式，树立健康的生活观念，掌握实用养生方法，以更良好的身心状态应对工作与生活。

PART.14

匹克球

7月24日，温岭青年夜校匹克球课程在育诚匹克球俱乐部开展教学。本期课程聚焦这项兼具休闲与竞技属性的新兴轻运动，授课教练讲解赛事基础规则、球拍握法、发球接球动作以及基础对抗技巧。该项运动强度适中、门槛较低，十分适合青年体验。现场学习氛围轻松活跃，学员反复练习动作、切磋交流，大家表示匹克球易于上手，是休闲健身、结伴交友的优质选择。

PART.15

八段锦

7月25日，八段锦培训课程亮相九龙湖城市驿站。本期课程带领学员学习传统养生八段锦全套标准招式，细致讲解动作规范、气息调节方法以及对应的养生作用。学员跟随导师循序渐进练习，认真调整姿态、协调呼吸。青年们在一招一式中舒展筋骨、释放压力。大家纷纷表示，八段锦动作舒缓易学，十分适合日常坚持练习，能够有效舒缓身心疲惫，达到修身养性、强身健体的效果。

PART.16

流行K歌

7月25日，流行K歌培训课程在温岭市青少年宫开启。本期课程以流行歌曲演唱技巧为主要内容，讲解气息控制、科学发声、音准节奏、情感演绎等要点。讲师针对学员普遍存在的跑调、气息薄弱等问题逐一指导，及时调整演唱方式。学员们逐句练习、大胆试唱，在交流实践中打磨唱功。现场气氛轻松活跃，参与人员收获满满，通过系统学习掌握实用歌唱方法，有效提升歌唱能力，舞台表现力也得到增强，为业余生活增添更多乐趣。

PART.17

缝纫

7月25日，缝纫技能培训课程在木承非遗艺术馆进行。本期课程传授基础缝纫手法、针线操作要点，讲解衣物简易修补、手工布艺创作等实用内容。授课内容贴近日常起居，操作门槛较低，兼顾实用价值与手工乐趣。学员认真观摩实操，相互交流缝制心得，动手体验布艺制作。大家在学习中掌握生活小技能，感受手工创作的独特魅力，丰富业余生活。

PART.18

羽毛球

7月26日，在育诚羽毛球馆文体店开展了羽毛球基础和提高课程。基础班共11名学员参训，课程围绕握拍、发球、接球等开展教学，适合零基础爱好者入门。系统化的动作训练帮助学员规范姿势，增强身体协调性，养成运动习惯。提高班吸引10名具备基础的学员参与，聚焦高远球、扣杀、吊球、网前小球等技术以及实战战术展开教学。讲师针对性指导，锤炼学员赛场应变水平。大家挥拍切磋、积极练习，在挥洒汗水的过程中精进球技、强健体魄。

PART.19

爵士舞

7月26日，瑾韵艺术培训内爵士舞课程火热进行。专业导师结合流行爵士舞风格进行授课，从基础体态、肢体发力、舞蹈律动循序渐进教学，并搭配热门成品舞片段开展实操练习。伴随着动感的乐曲，学员跟随节拍舒展肢体，认真打磨舞蹈动作。大家在律动之中释放情绪、舒缓日常压力，持续锻炼肢体柔韧性，不断增强舞台表现力，塑造阳光自信的气质。

PART.20

中式烹饪

7月26日，林家台菜迎来了一场别开生面的中式烹饪课程。本期课程围绕家常中式菜品制作展开，以鲳鱼汤年糕为教学菜品，细致讲解食材处理、调味配比、火候把控、完整烹制流程等实操技巧。讲师现场示范教学，学员认真观摩学习。课程内容实操性强、简单易学，大家在沉浸式学习中掌握居家烹饪技能，亲手解锁美味佳肴，收获下厨乐趣，开启健康有滋有味的生活方式。