缓解开学综合征小妙招：孩子情绪不好别憋着画出来
创始人
2026-08-30 01:38:40
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①调整作息，运用阶梯式早起的方法，比如暑期每天提前10到15分钟，让孩子逐渐回归上学时的作息安排；②接纳情绪，孩子在开学前有不想上学的心态，家长要学会接纳孩子这种心情。可以询问孩子的心情怎么样，可以尝试情绪外化的方法，比如让孩子画出自己的情绪。③分解任务，孩子在暑假写作业可能比较拖拉，可以采用学习15分钟、休息5分钟的方法；④增加仪式感，开学前可以带孩子买新书包、新文具、新衣服。
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