冬季开车暖风虽暖，瞌睡却来？这份防疲劳驾驶指南请收好！_科技资讯_新闻资讯

冬季开车暖风虽暖，瞌睡却来？这份防疲劳驾驶指南请收好！

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2025-11-19 03:45:29

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随着冬季来临，气温逐渐降低，不少驾驶人在驾车时选择开启暖风来抵御寒冷。然而，暖风虽能带来温暖，却也容易让人陷入疲劳状态，而疲劳驾驶带来的安全隐患不容小觑。

疲劳驾驶的危害程度与疲劳程度密切相关。当处于轻度疲劳时，驾驶人可能会出现换档不及时、不准确等操作失误；中度疲劳时，操作动作会变得呆滞，甚至可能出现忘记操作的情况；而重度疲劳则更为危险，驾驶人可能会下意识进行操作，甚至出现短时睡眠现象，严重时完全失去对车辆的控制能力。想象一下，眼睛一闭一睁之间，危险可能就已悄然降临，根本来不及躲闪。

那么，该如何有效避免疲劳驾驶呢？首先，开车前一天务必保证充足的睡眠，坚决杜绝熬夜行为。其次，要注意劳逸结合，白天连续驾驶时间不宜超过4小时，之后应停车休息至少20分钟；如果需要夜间驾驶，连续驾驶时长则不要超过2小时。再者，科学安排行车时间也很关键，尽量避免在夜间，尤其是凌晨时段开车，白天则要避开午后容易犯困的时段。长途驾车出行时，最好找一名搭档轮流驾驶，减轻个人负担。最后，不要长期保持一个姿势开车，可适当小幅度调整坐姿，并做几次深呼吸，防止肌肉僵硬诱发疲劳。

在此提醒广大驾驶人，驾车出行前一定要休息好，切不可抱有“扛一扛”“撑一撑”“马上就到”的侥幸心理，这种想法极有可能引发严重的交通事故。

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