1.

饮用无醇啤酒后开车不构成酒驾

流言：

无醇啤酒完全不含酒精，饮用后开车不会构成酒驾。

真相：

该认知存在严重偏差，无醇啤酒仍含微量酒精，饮用后驾车极易构成酒驾行为。

现行国家标准《啤酒》（GB/T 4927—2008）明确界定，无醇啤酒（脱醇啤酒）并非零酒精饮品，而是指酒精度不高于0.5%vol、原麦汁浓度不低于3.0°P的啤酒。从参数来看，每100毫升无醇啤酒最多可含有0.5毫升乙醇，本质上仍属于啤酒。

市场上部分标注为0.0%vol的无醇啤酒，仅代表其酒精含量低于0.05%vol，属于仪器检测精度范围内的趋近零数值，并非绝对无酒精。

相较于常规3%vol至5%vol酒精度的普通啤酒，无醇啤酒酒精含量虽大幅降低，但微量酒精真实存在，饮用后体内酒精不断累积，仍可导致酒驾检测值超标。

夏季饮品消费旺盛、群众出行频繁，驾车人群须杜绝饮用各类无醇啤酒，无论产品标注为0.5%vol或0.0%vol，均不可心存侥幸，须从源头规避酒驾风险，保障出行安全。

2.

长期使用电动牙刷会导致

牙釉质变薄、牙龈萎缩出血

流言：

长期使用电动牙刷会导致牙釉质变薄、牙龈萎缩出血。

真相：

目前并没有证据表明，规范使用电动牙刷会导致牙釉质变薄或牙龈萎缩。

导致牙龈萎缩或牙釉质磨损的常见原因包括：选择了刷毛过硬的刷头、刷牙时用力按压、横向拉锯式刷牙，或是本身就患有牙周炎等口腔疾病。事实上，电动牙刷的定时和控压功能往往比手动刷牙更能保护牙龈。

若出现牙龈出血症状，应首先去口腔科检查是否存在牙结石或牙周炎，而非归咎于工具本身。建议选择软毛刷头，刷牙时轻贴牙齿表面移动即可。

3.

输液比吃药好得快

流言：

输液作用直接，比吃药好得快。

真相：

输液不是“加速药”，更不是“万能药”，盲目输液可能带来健康风险。

输液是将药物直接通过静脉输入血液，可让药物快速到达全身。但这并不意味着“输液就一定好得快”，因其混淆了“起效快”和“痊愈快”。比如普通感冒，大多是病毒感染引起的，本身就没有特效药，无论是口服药还是输液，都只能缓解症状，无法缩短病程。

盲目输液还可能带来一系列风险，包括过敏反应、热原反应、局部刺激、溶血反应等不良反应。另外，输入的药液会在一定程度上加重肝肾负担，严重者可能造成肝肾功能损伤。

在一些特定情况下，输液是必要的：第一，患者严重感染，口服药物控制效果不佳，需要通过输液快速控制病情；第二，患者恶心、呕吐，无法口服药物，或严重脱水、血压偏低，需要通过输液补充水分和电解质；第三，一些特殊疾病，例如严重哮喘急性发作、本身有糖尿病并且出现酮症等，需要通过输液快速给药，缓解症状。

患者是否需要采取输液治疗需要具体问题具体分析，一定要遵医嘱，请专业医师进行判断。

4.

水温越高，衣服洗得越干净

流言：

水温越高，衣服洗得越干净。

真相：

这是一种常见误区。洗衣服时，水温并不是越高越好。

很多洗衣粉和洗衣液中含有蛋白酶、脂肪酶等生物酶制剂，可以有效地清洗汗渍、血渍、油渍等污渍。但这些生物酶对温度非常敏感，一般在30至40摄氏度之间能够发挥较好的去污作用，水温过高反而可能适得其反。如果超过60摄氏度，洗涤剂中的酶可能会发生变性，失去原有的去污能力。

此外，血渍、奶渍等含有大量蛋白质的污渍，也容易在高温下变性凝固，紧紧黏附在织物纤维上，反而更难清洗。

对于羊毛、羊绒、丝绸、氨纶等材质的衣物，高温会导致纤维受到损伤，造成面料变形等问题。

高温在特定条件下确实有助于除菌，但去污和消毒不是一回事。日常洗衣不必盲目追求高温，如果有除菌需求，应根据衣物洗涤标签，选择高温洗、除菌洗或合规衣物消毒产品。

综上所述，洗衣服不是水越热越干净。多数普通衣物用30～40摄氏度温水即可，特殊面料和特殊污渍应按洗涤标签处理。

5.

中暑时，喝藿香正气水、吃退烧药可以解暑

流言：

中暑时，喝藿香正气水、吃退烧药可以解暑。

真相：

不少家庭将藿香正气水奉为解暑“万能药”，中暑时立刻服用。需要注意的是，藿香正气水含40%至50%的酒精，仅适用于贪凉引发的“阴暑”感冒。暴晒、高温作业导致的“阳暑”患者服用后，会加速身体脱水，无法降低核心体温，反而加重病情，不能用于热射病急救。用药需谨遵医嘱。

中暑高热吃布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药，也是高危误区。中暑高热是人体体温调节中枢失灵导致的，服用解热镇痛药物不仅毫无效果，还会加重肝肾代谢负担，对于热射病引发的多器官损伤，更会雪上加霜。除此之外，高温中暑后猛灌冰水、骤然冲冷水澡，可能刺激肠胃引发胃痉挛，老年体弱人群还可能出现体温过低的情况。

针对高温高湿天气，高风险人群要做好防护。老年人及慢性病患者体温调节能力弱、高温感知迟钝，居家时不要因节俭停用空调、风扇，一定要做好通风降温，重点防范夜间闷热中暑；户外作业者和运动爱好者需避开正午高温时段，缩短连续露天作业、运动时长，一旦感觉不适，应立即停止活动，大量出汗后优先补充专业运动饮料。家长切勿将儿童单独留在密闭车内，孩童要避免空调风口直吹，防止冷热交替引发不适。

6.

三伏天“以热制热”可以逼出寒气

流言：

喝热茶、热水泡脚、晒背、吃生姜和牛羊肉……三伏天“以热制热”可以逼出寒气。

真相：

伏天养生讲究适度，盲目进补容易上火。虚寒人群可适度尝试温热养生法，热性体质人群不宜“以热制热”。

三伏天，沉寒固积、虚寒体质的人群，适当食用羊肉等温热食材，确实有助驱散体内寒气。但这不代表应该天天大量进食热性食物。天气热，盲目进补容易引发上火。

伏天晒背也要注意适度，不要在高温时段晒背，注意防暑。晒背时间过长还可能导致肺热或肝火太盛、肝阳上亢，出现流鼻血、失眠等上火表现。热性体质的人、高血压等心脑血管疾病患者、孕妇及幼儿，不适合晒背。老年人晒背也要谨慎，长时间处于高温环境容易增加心脑血管急症发病风险。

同时，比起刻意“以热驱寒”，伏天养生更要警惕过度贪凉。当下，不少人长期处于低温空调环境，频繁饮用刚从冰箱取出的冷饮、吃冰镇瓜果，日积月累可能诱发多种慢性病。比如，长时间冷热交替刺激，会加重慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎；对于高血压、冠心病、脑梗等心脑血管病人，血管反复收缩舒张，会提升发病风险；骤然摄入冷饮极易诱发急性肠胃炎，长期寒凉刺激还会造成慢性胃肠疾病；女性长期贪凉，容易出现痛经、月经失调等问题。

专家建议，不要终日待在密闭空调房，每隔一段时间外出适度活动，晒晒太阳、微微出汗；日常减少生冷饮食摄入，护住腰腹，避免受凉。

7.

空腹不能吃香蕉

流言：

香蕉含镁较高，空腹吃香蕉可导致血镁增高，影响心脏功能。

真相：

这种说法看似有道理，其实经不起检验。

根据《中国食物成分表（2009）》，每100克香蕉可食部含有镁43毫克。一个正常成年人即便是一次进食200克，镁的摄入量也只有86毫克，仅为成年人每日镁推荐摄入量（330毫克）的四分之一，不可能会引起高镁血症。

此外，人体对食物中镁的吸收率也是随人体镁的营养水平发生变化的，也就是说，当人体镁的营养水平充足时，肠道对镁的吸收率也就自然降低，同时镁的排泄量也会增加，不太可能因为一次摄入富含镁的食物而导致血镁水平急剧升高。

以下人群确实不适合空腹吃香蕉：