低压高最佳自愈方法 做好这5点 血压自然降
很多高血压患者有个很奇特的现象，那就是高压是比较正常的，但是低压往往较高，经常在100多左右，长期的低压高，跟高血压的危害是一样的，会损害心血管，引起血管堵塞，诱发心梗脑梗等情况。那么今天我们就来说说低压高要怎么解决，告诉您低压高最佳自愈方法，做好这5点，血压自然降。
低压高是为什么
第一：长期的压力过大等
长期工作压力大、情绪紧张、睡眠不足这些因素都会导致心率加快，血液回流不及时，导致低压高。
第二：肥胖，饮食过于高热量等
导致的肥胖会使得体重超标，血脂水平上升，血脂阻力强，导致心脏负荷大，出现低压升高的问题出现。
第三：抽烟喝酒等不良饮食习惯
长期吸烟酗酒、熬夜、作息不规律等，这些因素都会导致内分泌异常，造成低压升高。
第四：原发性高血压以及其他慢性疾病
原发性高血压、糖尿病、高血脂以及其他慢性疾病也会导致血管阻力大，引发低压升高的问题。
低压高最佳自愈方法 做好这5点
第一、健康的饮食管理
根据上述一些低压高的原因，要做好健康的饮食管理，日常低盐低脂，多吃蔬菜鱼水果，不吃高热量高油脂的食物，少吃如肥肉、油炸食品，多吃一些蔬菜水果。
第二、合理的健康运动
在身体允许的情况下，每天进行30分钟左右的快走慢跑、羽毛球、太极等运动，一周锻炼5次左右，将身体体重控制在合理的范围呢。
第三、放松心态 早睡早起
低压高很多时候与情绪相关，因此在日常生活要低压高患者要注意休息，早睡早起，且需要调整自己的心态，放松心情，可以适当听舒缓的音乐，闭目养神等等。
第四：必要的药物调理
在上述的情况下，可以在医生的指导下，进行必要的药物调理进行低压的控制。
第五：合理的营养补充剂
药物长期服用，可能对于肝脏造成负担，可以在日常生活中服用一定营养补充剂进行营养调理，如OMEGA-3不饱和脂肪酸，可以帮助疏通血管，降低血管强度辅助降压，日常中可以吃坚果类食品、深海鱼类、深海鱼油以及南极磷虾油进行营养补充。
高血压低压高一定要及时调理，上述介绍了低压为什么高的情况，并针对低压高的原因给出了综合的5点调理意见，大家日常中可以借鉴参考，做好这5点，血压自然降下来。