每天睡觉之前你都在做什么？会因此失眠吗？_百科知识

创始人

2025-06-28 18:01:41

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每天睡觉之前你都在做什么？会因此失眠吗？

每天睡眠时可以做些轻松的事情，比如听音乐，泡泡脚，喝杯牛奶等。让身体放松下来，这样才能休息好，保证睡眠质量，也就不会失眠了。

每天睡觉前可能会刷剧，耍游戏，聊聊天等等，有时候会失眠，因为有心事。

睡觉之前不宜做一些剧烈的事情。比较激动的事情。听一听舒缓的音乐，有助于睡眠。总之心情不要太激动。要平静一些。你不要想的太多。

每天睡觉之前你都在做什么？会因此失眠吗？ 3个回答

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