我在减肥，但我就是管不住自己的嘴，就是喜欢吃零食，怎么办？就是忍不住_百科知识

我在减肥，但我就是管不住自己的嘴，就是喜欢吃零食，怎么办？就是忍不住

创始人

2025-07-01 03:31:33

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我在减肥，但我就是管不住自己的嘴，就是喜欢吃零食，怎么办？就是忍不住

如果你想要减肥的话，就一定，要有恒心哦，不然是很难让自己，减肥成功的，要管住自己的嘴，然后迈开腿，没事的时候多运动，那样才可以减掉自己身上的肉，如果你还是那样，大慨喝的是很难减下来的，一定要贵在坚持哦
吃东西只会使自己的胃容量增大,也会使你越吃越想吃.所以还是多喝一点绿茶吧,可以提高人体4%的代谢率,对于减肥很有帮助.
零食方面可以选择酸奶,山查片,圣女果,桃子,全麦面包/饼干,总之就是要低糖粗纤维的,另外还要在每天起床之后空腹喝一杯清水(促进排泄)加之合理的运动相信你很快就会瘦下来的.

管不住嘴，就迈开腿。其实想开点胖点也没事。健康第一

管不住嘴就迈开腿，想吃东西的时候就出去溜达溜达，回来就忘记啦。一般在家待着就爱吃东西，克制自己，延迟吃东西，或者少吃慢咀嚼，没吃一口咀嚼25次效果最佳。
我觉得这个时候你应该多出去走一走，不待在家里就能够管住自己的嘴，因为待在家里闲着就容易喜吃零食。

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