睡觉前背东西会影响睡眠质量吗？_百科知识

创始人

2025-07-21 16:38:16

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睡觉前背东西会影响睡眠质量吗？

这个不是交感兴奋，而是这个脑的活动度增高，兴奋性增加，所以会影响入睡。不过只要可以迅速入睡，后面则不会有影响睡眠质量。背单词是要靠反复来提高效率，也就是说在不同时间，不同环境下看到该单词，就会更容易记住。而不是靠熬夜。

睡觉前背东西会影响睡眠质量吗？ 1个回答

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