留学要面对什么？换环境、换语言、换学习方式……这些都不算最难。

对社恐留学生来说，真正的挑战是：社交密度太高，喘不过气。刚到英国，进图书馆像进地铁站，住个宿舍每天像蹦迪现场，上课还天天分组讨论——别说学习了，光是应付这些，就已经筋疲力尽。

但其实，不是所有英国大学都那么高的社交压力！有些大学本身学生人数就不多，节奏温和，老师记得你的名字，还提供很多一对一支持服务。

我们专门从QS世界大学排名前500里，挑出了10所最适合社恐留学生的小型英国大学，每一所都是实打实的宝藏！

01

巴斯大学 Bath

QS排名：150

说实话，巴斯就是很多社恐留学生的“避风港”

◉ 城市小，人不多，安静得像在山水画里生活

◉ 教学体验超棒，小班教学多，老师真的会记住你

◉ 校园封闭，安全感满分，不用为交通焦虑

✔ 教授认真，氛围松弛，心理支持也很到位

?推荐专业：社会学、心理学、市场营销、建筑工程

02

拉夫堡大学 Loughborough

QS排名：224

拉夫堡大学是全英学生满意度天花板，一点也不卷。

◉ 校园型大学，一切生活都集中在一个大campus里

◉ 人际关系简单，社交节奏可控，适合低调社恐党

◉ 很多课题鼓励自己做，不用频繁合作

◉ 体育氛围浓，但不强迫融入社交圈，适合低调社恐党

✔ 导师制度完善，学业压力合理，留学生关怀也不少

?推荐专业：传媒、运动科学、工业设计、工程管理

03

圣安德鲁斯大学 St Andrews

QS排名：104

这所学校，气质真的太特别了。

◉ 英国最古老的大学之一，苏格兰的“牛剑”

◉ 小镇大学，风景像油画，学习氛围像童话

◉ 小班教学起步，老师跟学生几乎是朋友

◉ 没有大城市的浮躁，也没有压迫式的社交氛围

✔ 适合那种喜欢安静、有点怀旧、不想被打扰的你

?推荐专业：国际关系、哲学、历史

04

邓迪大学 Dundee

QS排名：418

这里是英国“最被低估”的温柔大学之一。

◉ 邓迪城市不大，但科技与创意产业发达，节奏适中

◉ 教学氛围超包容，国际生比例高，心理压力小

◉ 城市安静但不荒，生活便利不喧闹

◉ 教师真的愿意花时间去辅导你

✔ 艺术与科研结合得非常好，低社交高专注校园

?推荐专业：生物科学、护理、法学、平面设计

05

萨里大学 Surrey

QS排名：285

不想住在伦敦？但又不想离伦敦太远？萨里正好。

◉ 距伦敦只有30分钟火车，但没有大城市的吵闹

◉ 校园集中、环境清新，舒适指数非常高

◉ 很多课程注重自学，减少过度互动

✔ 职业发展服务也很到位，适合想低调准备求职的你

?推荐专业：酒店管理、心理学、航空工程

06

思克莱德大学 Strathclyde

QS排名：281

◉ 虽然在格拉斯哥，但不像大城市大学那么喧哗

◉ 教学楼集中、生活节奏慢，通勤压力小

◉ 教授态度亲切，鼓励独立思考，不push社交

✔ 实用性课程很多，presentation相对少，社恐友好值很高

?推荐专业：会计金融、教育、机械工程、数据分析

07

赫瑞瓦特大学 Heriot-Watt

QS排名：256

理工生福音，社恐党的快乐源泉。

◉ 爱丁堡校区为主，环境安静、城市友好度高

◉ 工科强校，但教学方式不卷，注重个性成长

◉ 理工类课程中社交需求低，适合内向型学生

✔ 没有人强迫你活跃，适合默默努力型留学生

?推荐专业：精算科学、建筑工程、能源管理

08

斯特灵大学 Stirling

QS排名：452

社恐留学生的天堂。真的。

◉ 校园像度假村，中间还有一座湖！空气新鲜，氛围超松弛

◉ 课业压力适中，老师和善

◉ 国际生支持很强，尤其新生适应期，特别贴心

✔ 学习+生活体验感直接拉满，超适合“需要慢慢来”的人

?推荐专业：传媒、运动心理学、环境科学、教育学

09

伦敦大学皇家霍洛威 Royal Holloway

QS排名：477

想离伦敦近一点，但不想社交压力爆炸？选它！

◉ 校园坐落在伦敦郊区，既能接触伦敦资源，又能保持距离

◉ 校园像哈利波特电影现场，建筑超美，氛围安静

◉ 课程设置注重个体表达，不逼社交

✔ 有文艺气息但不做作，适合文科生和社恐设计师

?推荐专业：文学、音乐、心理学、历史、戏剧

10

杜伦大学 Durham

QS排名：89

别看学生人数比前面的稍微多点，但“学院制”超适合社恐党！

◉ 整个学校像一个个小社区，每个college氛围都不同

◉ 很多课程是小班制，教授亲自带学生讨论

◉ 城市本身非常安静，生活便利但不拥挤

✔ 有牛剑氛围，但没有牛剑压力，支持系统完善，尤其适合性格安静但有学术追求的你

?推荐专业：金融、教育、考古学、法学、音乐

社恐留学生选校小Tips

选城市：优先选择 小城市 or 校园型大学，生活半径小，安全感强

选专业：偏向 纯文科类、数据分析类或设计类，社交任务不重

看服务：留意是否有 学术辅导、心理支持、国际生欢迎计划

问直观体验：可以通过学校社媒、Reddit、知乎、小红书等平台，看看真实学生的分享

最后说一句：

不是所有留学生都适合大城市、快节奏、高社交密度的大学生活。

选择一所让你身心舒适、能安心投入学习的学校，才是留学成功的第一步。

不想自己慢慢摸索选校？?加微信【ukstudycenter1】，我们会根据你的性格特点 + 专业兴趣 + 未来目标，1v1为你定制留学方案！

成功案例

本科 985

学员W同学

本科：山东大学，绩点3.48

硕士offer：

卡内基梅隆大学：软件工程（AI方向）

芝加哥大学：软件工程（AI方向）

学员C同学

本科：华东师范大学，成绩90

硕士offer：

伦敦大学学院：电影研究

学员Y同学

本科：同济大学，成绩85+

硕士offer：

伦敦大学学院：国际商法

伦敦国王学院：法学

本科211

学员H同学

本科：西南财经大学，成绩85+

硕士offer：

曼彻斯特大学：会计与金融

学员Y同学

本科：上海大学，成绩85+

硕士offer：

香港大学：全球管理

曼彻斯特大学：项目管理

香港中文大学：市场营销

学员Z同学

本科：北京外国语大学，成绩85+

硕士offer：

华威大学：国际贸易战略与运营

杜伦大学：管理

学员W同学

本科：南京航空航天大学，成绩90

硕士offer：

新加坡国立大学：经济

学员L同学

本科：南京航空航天大学，成绩85+

硕士offer：

香港大学：电子电气工程

学员J同学

本科：上海外国语大学，成绩90+

硕士offer：

香港中文大学：翻译

学员L同学

本科：华东理工大学，成绩75+

硕士offer：

悉尼大学：信息技术

新南威尔士大学：信息技术

本科双非

学员Z同学

本科：上海政法大学，成绩90+

硕士offer：

爱丁堡大学：TESOL

曼彻斯特大学：国际时装零售

学员S同学

本科：上海对外经贸，绩点3.54/4.0

硕士offer：

布里斯托大学：金融投资

南安普顿大学：金融学

学员Y同学

本科：天津理工大学，绩点2.3

硕士offer：

杜伦大学：计算机与数据分析

谢菲尔德大学：信息系统

学员W同学

本科：青岛科技大学，成绩3.49

硕士offer：

伯明翰大学：英语口译与翻译

学员P同学

本科：江苏大学，成绩70+

硕士offer：

谢菲尔德大学：材料科学与工程学

莫纳什大学：专业工程

学员P同学

本科：成绩75+

硕士offer：

格拉斯哥大学：计算机科学

除了院校成绩，实习科研经历也很重要。