要问当前北京家长最关心、北京教改最关注的事是啥？

毫无疑问，身心健康肯定排第一个。

今年年初，北京市教委相关负责人就表示 “2025年，北京市将会把呵护青少年心理健康作为头号关注的内容”。前不久，重磅文件“身心健康二十条”落地，更是明确了北京中小学在身心健康教育上的新方向，

业内人士分析，未来，五育并举将成为培养学生心理韧性的“练兵场”。此外“身心健康20条”首次提出“关系即教育资源”的理念，强调了同伴、师生、亲子的重要性。同时，在具体落地上，要结合学校自身情况，差异化推进。

作为全国心理健康教育示范校，中关村一小经过多年的探索实践，为全市中小学心理健康教育建设提供了鲜活样本。学校以“做最好的我”为核心理念，倡导打造和谐的同伴关系，着重培养学生的积极心理品质，不断提高学生的心理韧性。学校将心理健康融入到教育、教学、管理全过程，从课程到活动、从学生到老师、从校园到家庭，织就了一张全面的心理健康防护网。

近日，中关村一小第三届心理健康节如期而至。在活动中，京教君也沉浸式体验了学校的各项活动，感受到了学校在心理健康教育上的“独门心法”。

中关村一小有一个听上去特别温暖的名字—— 葵园。正是得益于学校的悉心呵护，在这里，一朵朵阳光、自信、明媚的“小葵花”，正健康、茁壮成长。

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呐，送你一朵小红花~

20年后，你想成为一个什么样的人？

四年（9）班的王赫铖小朋友希望自己20年后成为一名物理学家。

在“特别定制20年后的我”活动体验中，老师为王赫铖同学拍下一张照片传给AI，并把他的梦想告诉了AI，不到30秒，一张20年后的照片就生成了。

照片上的他身处实验室，英俊帅气、笑容灿烂。“这就是我想成为的样子”！看到大屏幕上照片后，王赫铖同学激动地说道。

宇航员、文学家、主持人、旅行家……同学们纷纷说出自己的梦想，期待着与20年后的自己“重逢”的时刻。

活动小志愿者向我们介绍，这个项目体验是今年心理节新增的，同学们都很喜欢，早早就来排队了。

除了“特别定制20年后的我”外，今年中关村一小的心理节还出现了很多新面孔，比如心灵奇遇屋，在这里无论是分享生活趣事，还是成长困惑，AI智能伙伴都是最贴心的倾听者，给同学们带来真诚的建议和鼓励。

还有“能量加油站”，同学们用稚嫩的笔迹写下充满力量的话语——“心中充满阳光和爱，一切都会变好”“若前方无路，我便踏出一条路”......

利用废旧材料制作海洋漂流瓶、幸福盲盒，Cosplay榜样人物展也一直都是中关村一小心理节上的“王牌”项目，活动当天每个项目前都排起了长长的队伍。

左右更多

心理节期间，学校还开展了团体素质拓展活动，葵娃们通过“能量传输”“慢骑时光友情赛”等活动，在解压的同时，还能感受到积极的团体力量，获得了良好的合作体验。

为期一个月的心理健康教育月，除了精彩活动的集中展示外，主题画展、班级心理角等常态性的活动，也持续浸润着学生的心灵成长。通过不同的主题活动，同学们释放了天性，打开了和同伴之间的交流之窗。更重要的是，一封封感谢的信，一句句真诚的夸赞，让他们找到了属于自己的“小红花”，情感需求得到了极大的满足。

据了解，2021年，凭借着多元、系统、创新的活动设计，中关村一小在海淀区中小学心理健康活动月先进经验评选中荣获一等奖。

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02

是学生的“能量加油站”

也是老师和家长的“心灵补给库”

和学生心理健康同等重要的，还有老师的心理健康。

“只有教师本身得到了很好的心理关怀，才能更好地把美好的体验传递给学生”，这是中关村一小心理健康教育中的重要理念。

学校每年的心理健康月活动，不只是学生的“能量加油站”，也是老师和家长的“心灵补给库”。

为了提升全体教职工的心理健康教育水平，学校会为老师提供心理沙盘团体体验、减压主题培训等活动。

当细腻的沙粒成为老师们心灵投射的画布，在一轮轮挑选、一次次摆放、一笔笔涂鸦中，老师们渐渐放松了下来，在感受沙子、色彩，疏通河道、建构图景的过程中，内在压力得到纾解、释放。

据介绍，中关村一小还设有心灵驿站，面向各年级组班主任开放中午及部分其他时段，通过沙盘、绘画等减压活动，为长期处于紧张工作中的老师们提供了一个接触内心、舒缓压力的机会。

心理健康教育也是家、校同频共振的回响。为了实现心理健康教育“1 + 1>2”的效果，中关村一小还通过家校协作，成立家长学校，定期开展系列活动，有针对性地提供1V1指导咨询，为家长们提供家庭教育的智力支持和经验分享，建立家校社协同的育人场域。

“通过听这次讲座，我会反思自己，改变对孩子教育的方式方法，会努力去学习这方面的欠缺，与孩子共同成长。也希望学校经常举办这种家校活动，学校与家长携手共同一起陪孩子健康快乐成长”，在一次家长学校活动结束后，一位学生家长这样说道。

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03

“做最好的我”！

培养儿童受益终生的积极心理品质

业内专家表示，心理健康教育工作的重点是“治未病”、重预防，要不断提高学生的心理韧性，让孩子在成长的过程当中，不仅能够扛住应有的一些学业压力，同时在将来进入社会中也能堪大任。

小学阶段是孩子习惯养成的关键时期，增强情绪管理能力、人际交往能力和抗挫折能力，培养乐观、自信、坚韧等积极心理品质，尤为重要。

中关村一小德育主任边颖介绍，学校心理健康教育从“培养学生积极品质”方向进行了探索实践。“基于学生积极品质的现状调查分析，我们摒弃传统心理治疗的‘问题取向’，而是积极整合、吸纳优质心理健康教育资源，在‘做最好的我’的核心价值引领下，依托积极心理学理念，全面设计心理健康教育课程体系、活动体系和家校共育体系”。

作为全国心理健康教育示范校，中关村一小明确心理健康教育在课程实施中的地位，针对不同年段学生特点，开设相应样态丰富的课程。

比如针对低年级学生，以融合心理班会的形式开展心理健康教育；针对高年级学生，引导老师把活动体验式的心理健康教育方式延续到课程中，开发游戏运动类心理课程为孩子的成长保驾护航。

此外，学校还建立了三级预防体系，一级预防是面向全体学生的心理健康教育；二级预防是针对有心理困扰学生的早期干预；三级预防是针对心理危机学生的专业支持。

走在葵园，也犹如置身于一个巨大的“情感万花筒”中。走廊上、楼道里、班级文化墙上、学校宣传栏中......学生们利用绘画、手工、心灵寄语等多种形式表达自己的情感。

有对老师的感谢：

“每位同学都是含苞待放的花朵，老师不辞辛苦地照顾我们，为我们浇水、施肥，精心地培育、呵护着我们”。

有对朋友的鼓励：

“愿你们今后一直乐观,开朗。这并不是件容易的事情，需要难得的勇气与智慧,希望我们像葵花一样，永远自主向阳，遇到困难时，不退缩。”

有对自己的寄语：

“每个人都不是完美的,也许你在这一方面不怎么擅长，却在另一方面让别人都刮目相看。要自信起来，向阳而生，绽放自我！”

诚如一位学生家长所言，沐浴着这样的文化浸润，每个孩子都能在“葵园”里健康快乐地成长，都能在未来的人生之路上成为更好的自己，都能赢得属于自己的一片多彩天空。

编辑 | 京教君

素材来源 | 北京市海淀区中关村第一小学