备考指南|高考倒计时，这份考前健康防病锦囊请查收
高考的战鼓即将敲响～
各位考生和家长请注意！
除了笔尖下的冲刺，
健康防线可千万别松懈！
收下这份健康防病小贴士
共同为高考保驾护航！
01
传染病预防篇
做好健康监测
高考期间，老师、考生做好自身及家人的健康监测，如有身体不适等异常情况应及时向学校报告，及时到正规医疗机构就诊治疗。
学校要落实好接报排查制度、因病缺课追踪制度，倡导比对症状排查，主动报告，避免聚集性疫情发生。
亲友如果出现发热、腹泻、皮疹等症状时，尽量减少与考生的接触，为考生健康保驾护航。
保持卫生习惯
生活中要养成勤洗手的好习惯，特别是在饭前便后及时洗手。注意嗽礼仪，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人，有呼吸道症状的患者与人接触时戴口罩，以免传染他人。
考生尽量减少外出、聚会、聚餐等聚集性活动，避免前往人员密集的场所，避免接触有呼吸道和肠道异常症状的人员。
保持每日通风
教室及宿舍应择时开窗通风，每日开窗通风2～3次，每次20～30分钟。家中人较多、有病人或访客时，建议开窗通风。
当然在享受习习凉风之前，要做好防蚊灭蚊和清理蚊虫滋生工作。
02
饮食安全篇
注意食品安全：家庭和学校食堂应从正规渠道购买食材，确保食物新鲜、无污染。考生尽量在家就餐，外出就餐时选择卫生条件有保障的餐厅就餐，不要选择路边摊售卖的食品。
应保持厨房环境及厨具餐具的干净清洁，生食和熟食要分开存放和加工，烹饪要烧熟煮透，避免食用生冷、油腻、刺激性食物。
注意饮水安全：不喝生水，饮用足量白开水，瓶装水、桶装水应选购正规厂家生产的有效期内的产品。
03
出行安全篇
当前正值强降水高发期，考生及家长需密切关注气象预报，做好赴考安全防护：
提前规划行程：考前实地踏勘考点路线，选择稳妥交通方式；做好考试准备，带齐各种考试用品，尤其是各种证件要妥善保管好。
雨天出行要点：步行时避开道路积水及窨井盖，远离大树、广告牌、电线杆等危险区域；遇雷雨天气，立即进入商场、建筑物等室内避险，期间避免拨打接听电话。
04
心理健康篇
家长支持：家长应营造轻松、和谐的家庭氛围，避免增加考生的压力，给予他们充分的关心和支持。
自我调适：考生可通过深呼吸、冥想等方式进行自我调适，缓解考试压力，保持良好的心态。
预祝所有考生
考试顺利！
金榜题名！
来源：赣州疾控微信