随着暑假的到来

相信大部分小伙伴们都面临着一个问题：

要不要出去实习呢？

有人说：实习是提前接轨社会的必修课

也有人反驳：透支暑假去做廉价劳动力，不如好好充电

暑期实习这场“成人礼”

究竟是提升竞争力的捷径

还是一场性价比失衡的内卷？

光鲜的大厂实习证明背后

可能藏着一些不为人知的隐性成本

那暑假还去实习吗？

今天妍妍带你拆解实习背后的收益与弊端

或许能帮你找到更适合自己的答案

一起来看看吧~

一

收益与成本分析

1.收益分析

提前积累职场经验

实习像一面棱镜，让学生提前看见课堂之外的真实职场，帮助你直观了解职场环境、工作流程和岗位要求。通过观察同事如何汇报工作、领导如何决策，或者完整参与一个业务周期，你可以默默修正自己的社会人操作系统，了解各种职场规则。这种认知破壁，比简历上的实习名称更为珍贵哦。

实现专业技能跃迁

不同于标准化考试的“全科冲刺”，实习提供的是“定向技能充值”。提前解锁特定岗位的专属技能，能够直接成为招聘简历上的加分项。

比如：金融行业的Wind数据库操作、互联网大厂的A/B测试逻辑、传媒公司的短视频脚本拆解……

职业方向的低成本试错

实习是社会化学习的重要载体。比起毕业后用第一份工作，暑期实习的试错成本几乎可以忽略。一段优质的实习能够帮你破除职业滤镜，破解光鲜行业背后的真实日常。

比如：想知道自己是否适合高压投行？2 个月实习足以体验凌晨改 PPT的真实节奏；好奇新媒体运营是否如想象中自由？实习两周就能发现，追热点到深夜和创意被毙是工作常态……

这种沉浸式体验，让职业规划从“纸上谈兵”变成体感后的选择，显著降低了职业探索的试错成本。

提前熟悉秋招流程

别小看暑期实习的招聘流程——它和正式校招一样严格，网申、笔试、面试一个不少！暑期实习的面试是校招的“全真模拟考”，你必须全力以赴。这可能是你唯一能用最小代价试错、同时为秋招积累关键经验的机会。拿下它，秋招直接开启简单模式~

打造黄金简历

在秋招和春招的时候，你简历上的实习经历一栏不再乏善可陈，在面对面试官时也不再忐忐忑忑。当其他应届生还在空谈学习能力时，你能拿出实习时独立完成的工作成果，比如一份调研报告或产品设计图，或者能结合实习经历说出行业或岗位特征，能够瞬间拉开与纯理论派的差距，成为你与面试官的“破冰神器”。

解锁内推资源的隐形钥匙

实习期间认识的带教老师、同事，可能成为你求职路上的关键人脉。数据显示，内推岗位通过率比普通网申高3-5倍。内推能让简历跳过HR初筛，直接进入业务部门审核~同时，部分企业有 “暑期实习生留用计划”，表现出色的实习生可能获得推荐信，或在毕业后被优先录用！

2.成本分析

消耗时间成本

当 2 个月的实习被拆解为40 天通勤时长、n次无效加班，你需要问问自己，这些时间是否更值得投入到其他方面呢？

比如：专业证书备考（如 CPA、教资）、技能系统学习（如 Python 进阶、作品集打磨）、论文写作与课题任务……

工作无效化

很多同学刚开始实习的时候，被分配的往往是无效且重复的任务。

比如：打印200份合同、给100个客户发回访短信、每天更新Excel考勤表......

看似忙碌的背后其实是个人技能树的停滞。工作无效化的最大弊端，不是浪费了两个月时间，而是让你在虚假的忙碌中，错过了真正思考我需要什么、能带走什么的机会。即使这份实习经历写到了你的简历上，内容也是空洞的。

经济账的逆向计算

目前，一线城市实习倒贴的现象正在成为常态。月租2000元的合租房、日均50元的通勤餐饮、为面试购置的职场穿搭…… 这些开支让实习补贴杯水车薪，更有人为了大厂光环选择零薪实习。

看完前面的利弊分析

如果你依然决定踏上暑期实习的旅程

那就看看下面这份“宝藏指南”吧

希望能帮你找到优质实习~

二

实习攻略

1.实习岗位如何找

公司官网/公众号

这是传统的信息渠道也是源头渠道。各家公司官方的平台主要推送的实习都是暑期实习，有些大厂会推一些日常实习，因此无论对于准毕业生还是其他阶段的学生都是十分有效的信息源。

专门的实习信息平台

目前市面上有很多实习的信息平台，专为找实习或正式就业提供信息，如“应届生求职”“boss直聘”“实习僧”等。这些平台上的实习机会很丰富，平台使用也很方便，是很多求职者的首选

企业内推

尽可能地多与已经入职的朋友或者学长学姐联络，大部分的人都会愿意把机会给自己认识的人。即使现在没有合适的岗位，和已经在职的前辈们多交流实习的感受与经验也是十分有帮助的，而且在日后有合适岗位出现时他们也会首先考虑推荐你。

其他实习公众号、微博、实习群等

此外，一些微信公众号如“实习派”“一起求职”“早实习”等，还有许多微博博主、小红书博主也会发布大量的实习信息，实习信息来源更加广泛但是真假难辨，大家在积极投递的同时也要注意防范。

2.简历如何准备

进入研究生阶段，简历的准备应该成为常态并且实时更新，这对于找工作或是一些项目、奖项的申请都是非常必要的。简历内容主要包括:基本信息、教育背景、工作/实习经历、技能掌握等情况，内容撰写需注意排版简洁、突出重点。同时，要根据职位的要求进行适量修改，更加贴近职位需求，抓住岗位相关的重点和关键词以吸引HR的眼球。

简历内容的撰写可参照STAR原则：

①情景（situation），即什么时候在什么企业、活动中担任什么职位。

②任务（task），即分配的任务是什么，你负责做哪部分工作。

③行动（action），你具体做了哪些事情，把这些事实量化。

④结果（result），通过这些工作或活动获得的经验与成绩。

简历模板

滑动阅览

山东大学学生就业创业指导中心与专业简历网站乔布简历达成系统对接合作，乔布简历是一款专业制作简历的在线编辑器，根据不同行业、岗位特点，开发了35个意向，286个应届生初级岗位，3000+适合不同人群使用的简历模板，在使用模板过程中，还可以随时参考10000+经历库和求职指导tips，快速提升简历亮点。

获取方式

1.登录“山东大学学生就业创业指导中心”网站，点击“学生服务-简历制作”模块，登录山东大学信息化公共服务平台（https://job.sdu.edu.cn/）。

2.登录后点击“我的简历”，即可进入乔布简历网站，点击“新建简历”，即可进入免费制作、选择简历模板。

3.根据个人需求选择简历模板。

4.选取一个自己喜欢的模板并点击“使用此模板”即可开始编辑。

5.编辑完成后单击“下载”按钮即可按需下载不同格式简历。

3.面试如何应对

收到面试通知后就要好好做好面试准备，面试的形式有单面和群面等。无论以前是做过实习的经验者，还是没经验的小白，都可能栽在面试这个“坑”里！给大家分享一些同学面试小技巧。

逻辑清晰：表达要有层次，例如采取总分总的结构回答。如果回答内容繁杂，难以让面试官把握重点，会影响面试的进度。因此在回答开始亮明观点，中间部分可以采用首先、其次、最后等连接词强调要点，提炼出中心思想，体现你的逻辑表达能力。

重点凸显：面试中展示自己，并非面面俱到，而是针对求职的岗位或者复试问题的指向有策略地回答。比如可以谈自己的比赛获奖、社会实践经历以及自己能够胜任此岗位的相关情况时，放慢语速或重音强调，能更好的表现自己的优势。

控制时间：回答考官的问题不宜过短或者过长。如果回答题目有时间规定，最好不要超出规定的时间限制。提前模拟练习，控制好语气、语速。没有时间限制也不要过于冗长啰嗦。

实习不是终点

而是你职业长跑的第一站

无论这个夏天你是否去实习

这段暑假的经历

都会成为你未来路上的一块垫脚石

毕竟

青春最好的样子

从来不是按模板生长

而是知道自己想要怎样的光

这个夏天

祝你活得清醒

也活得热烈