“高考结束了，我却崩溃了”——一位考生的自白与心理医生的呼吁
“我是小林，一名刚刚结束高考的考生。”
写下这些文字时，我的手还在发抖。手抖不是因为紧张，而是因为压抑了太久的情绪终于找到了宣泄口。
备考期间：被压垮的“机器”
高三这一年里，我活得像一台被设定好程序的机器。每天早上6点起床，凌晨1点才能睡觉，除了刷题还是刷题，几乎被剥夺了所有的娱乐和自由。为了让自己时刻保持专注，我强迫自己“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，将所有与学习无关的想法都抛诸脑后，把全部注意力强行集中在学习上。他们总是说：“再坚持一下，考上好大学就轻松了。”这句话成了我唯一的精神支柱。但是没人告诉我， 当“坚持”慢慢变成麻木，内心的防线也早已在悄然崩塌。
临近考试前的最后一个月，我开始频繁失眠。其实早已疲惫不堪，却仍要逼着自己多看一道题。当我终于倒在床上的时候，脑子里总是控制不住地想：“如果考砸了怎么办？”“怎么对得起父母？” 焦虑像潮水一般不断漫上来，将我彻底淹没。而我，却连呼救的力气都没有。
高考后：崩溃、心酸席卷而来
考试结束的那一刻，我以为自己会欢呼，会感到解脱。可现实却是， 我彻底迷失了方向。
“突然不用做题了，我该干什么？”习惯了被试卷和高考倒计时填满的学校生活，高考后的每一天都像在虚度光阴。我甚至开始怀念那些刷题到吐的日子，至少那个时候，我还清楚自己该做什么，但是现在， 我开始莫名地感到空虚、失落，根本不知道自己的价值在哪，我究竟是为什么而努力。我的同桌小张，考完当晚就通宵打游戏，第二天直接进了医院。他说：“憋了三年，我要玩个够！” 可这种报复性的放纵，换来的只是身体的透支和心理的空洞，我也知道我的心里缺了一块，但我不知道该用什么去填补。
而我，又属于第三种。
一想到考试可能失利，就让我崩溃。“我是不是不够努力？”“我该怎么面对我的爸妈？”我开始害怕成绩公布，我把自己关在房间里，哭了一整天。责怪自己当初为什么不再拼一点，害怕这一生都被自己亲手毁掉。甚至有一瞬间想过结束这一切，满脑子只有对未来的恐惧。
心理医生的呼吁：高考不是终点，心理健康才是起点
作为心理科的医生，见过太多“小林”，也见证了太多被忽视的“高考后遗症”。高考这座独木桥，被赋予了太多意义，谁也不敢轻易承受所谓的“失败”。然而，总有人在较量中落败，可是谁又能真正地为分担他们的痛苦。家长总是关注成绩，目光总停留在分数这一刻，而很少有人想到，考出这一个分数的背后，是三年如一日的煎熬与付出。长期备考的高压之下，又有谁能够陪伴、疏解他们不断积攒的焦虑和压力？
如果你或你的孩子正在经历类似的困扰，请记住这些建议：
1.不要忽视情绪信号：失眠、焦虑、情绪低落都是心理问题的预警信号。
2.及时寻求帮助：高考后的心理疏导和调整同样重要，别让“一时的崩溃”变成“一生的阴影”。
3.重新定义“成功”：高考只是人生旅途中的一个节点，而非全部。心理的健康，才是未来最宝贵的财富。
今天，小林走进了心理诊室。心理科医生对他说：“崩溃不是软弱，而是你终于愿意面对自己。”短短一句话，让小林第一次感受到了被理解的温暖。高考的成绩或许很快就被遗忘，但心理的创伤却不会自己痊愈。请多关心那些“沉默的小林”，他们的委屈与艰难，不应该永远被一张试卷掩盖。
供稿：心理科舒威兵