读研路上

你是否也曾遇到

科研探索的压力、人际关系的困惑

时间管理的难题、集体协作的挑战

毕业就业的迷茫？

为了让大家在研途中

少一些困惑，多一份坚定

我们精心推出

“研途心语”专栏?

在这里

辅导员老师将针对

研究生同学们日常学习

科研中的共性话题

给你实操指南

助你拆解难题，陪你温暖同行

愿每一位追光者都能在这里找到答案

在研途路上

步履铿锵，向阳而行☀️

本次，我们邀请到

通信与信息工程学院研究生辅导员

靳佳敏老师分享~

最近的就业咨询中，不少同学都带着同样的焦虑：“身边同学的简历上实习经历排得满满当当，我却因为泡实验室、做课题没来得及实习，真的会毕业即失业吗？”其实大家不必过度恐慌。我们常说的实习，并非只有打卡坐班一种形式，研究生阶段参与科研项目、学术创新竞赛、产教融合实践等，本身也是高质量、深度化的实习历练。只要找对方法，让科研深耕与技能提升两手抓，即便没有传统实习经历，也能从容实现毕业与就业的双赢。

一、破局认知

科研不是“软肋”

而是核心竞争力

很多同学陷入无传统实习=没竞争力的误区，却忽略了一个关键事实：企业招聘的核心是招能解决问题的人，而科研恰恰是培养问题解决能力的最佳场域。更值得一提的是，研究生参与的横向课题、校企合作项目、产教融合实践，本质上就是与行业接轨的“沉浸式实习”，相比短期打卡式实习，更能锤炼解决真实工程问题、对接产业需求的能力，含金量往往更高。

文科同学梳理文献、构建论证框架的过程，锻炼的是逻辑思辨与文字表达能力，适配公文写作、政策研究等岗位；理工科同学反复调试实验、优化算法的经历，打磨的是严谨思维与抗压执行力，正是研发岗、技术岗最看重的素养；医科同学分析病例、设计研究方案的积累，更是临床与医药研发岗的核心功底。

去年一位理工科毕业生，读研期间全程专注于课题研究，从未外出打卡实习。但求职时，他不仅能清晰拆解“传感器精度优化”的全流程，从发现误差问题、设计调试方案，到最终将精度大幅度提升，还分享了跨团队解决兼容问题的经历，最终凭这份科研积累入职企业研发岗。

所以，与其纠结无传统实习的短板，不如深耕科研这块长板。当你能把课题中的难点、解法、成果讲清楚，这份竞争力绝不逊色于一段泛泛的实习经历。

二、精准补能

瞄准岗位需求

打造“通用+专项”技能包

无传统实习的短板，可以用精准技能+深度实践填补。关键是结合自己的职业方向，避开“盲目学技能”的陷阱，打造“通用技能打底、专项技能突围”的组合。以下是三大主流方向的落地建议：

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学术/科研方向：聚焦学术硬技能

如果计划读博、进科研院所或高校，核心是强化学术闭环能力：一是文献处理能力，熟练运用 EndNote、NoteExpress 等工具管理文献，CiteSpace等工具做可视化分析；二是成果输出能力，打磨论文写作逻辑，主动参与学术会议发言，积累汇报经验；三是课题承接能力，跟着导师参与项目申报书撰写，学习“从需求出发设计研究”的思路。这些能力直接对接学术岗的核心需求，比单纯的实习更有价值。

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技术/研发方向：强化工具+落地的能力

瞄准企业技术岗（如研发、算法等），要做到专业深、工具熟、懂落地：专业上，紧跟行业前沿（如 AI、新能源等），定期读行业白皮书；工具上，针对性掌握主流软件（文科数据岗学SPSS、Python，理工科研发岗学MATLAB、CAD，设计岗学Figma等），并用工具处理课题数据；落地意识上，多思考课题成果如何转化为实际应用，比如把算法优化和企业降本需求结合，面试时更有说服力。积极参与导师的横向课题与校企合作项目，在产业真实场景中练兵，本身就是最贴合岗位的实习实践。

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综合/职能方向：打磨通用+场景的能力

如果倾向行政、运营、人力、市场等综合岗，重点提升通用软实力+场景适配力：通用技能上，练精Excel高阶功能、PPT 设计等；场景能力可通过校内实践积累，想做运营就尝试校院公众号，想做人力就协助统计班级相关信息统计等，这些校内经历同样能体现沟通协调、流程把控能力，比无关联的实习更精准。

三、科学规划：

让科研与技能提升双向赋能

兼顾科研毕业与技能学习，关键在合理分配时间+双向借力，分享三个普适性方法。

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时间拆分：用核心时段+碎片时间做规划

工作日的 8:30-17:00，聚焦科研核心任务（做实验、写论文、跟导师沟通、参与课题研讨），这个时段效率最高，避免被技能学习分散精力；每晚19:00-21:00，固定用来学专项技能，如周一三五学软件，周二四整理行业资讯；周末留半天复盘科研进度，解决本周遗留问题，其余时间深练技能，比如完成一个软件实操项目或参加校招宣讲会，保持对就业市场的敏感度。

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主动借力：用好身边的资源库

不要独自硬扛，多借助身边的资源：定期跟导师沟通职业规划，很多导师有行业资源、横向课题渠道，能给你精准的技能建议与实践机会；关注学校就业公众号、学院年级、班级群等，可以获得很多招聘信息；关注学校AI求职能力提升系统，从简历撰写到模拟面试，都有专业指导；经常与同学交流、组队，练技能、了解行业资讯，互相督促进步。这些免费资源一定要用好。

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双向借力：以学促研，学用相融

秉持学用结合原则，打破科研与技能学习的壁垒，构建二者相互支撑、彼此成就的良性闭环。一方面将技能学习成果融入科研全流程，以科研实践落地技能，让技能成为助力科研的实用能力；另一方面以科研实际需求反哺技能学习，让技能提升更具针对性，避免盲目学习。积极参与各类学科竞赛，以赛促学、以赛促练，在竞技比拼中检验学习成效、锤炼创新思维与实战本领。同时，在参与产教融合、横向课题等实践中，以技能解决产业实际问题，在实战中打磨能力、转化知识，实现科研与技能提升同步推进、协同精进。

四、避坑指南

避开两大误区，稳走求职路

最后提醒大家，无实习求职的关键是稳，务必避开两大常见误区：

误区一：盲目跟风实习，本末倒置。有的同学看到别人实习就慌了，放弃手头优质科研课题，随便找个低质量实习应付，结果耽误了论文进度，甚至影响毕业。要知道，毕不了业比没实习更可怕，科研达标才是第一要务。

误区二：只顾“闭门造车”。有的同学一头扎进课题，完全不关注校招时间、岗位需求，临近毕业才发现自己的技能和岗位不匹配。建议从研一开始，每周花1小时浏览校招信息，明确目标岗位的需求，提前做好职业生涯规划，及时调整技能学习方向，让科研能力与行业需求同频。

读研是一场关于成长的修行，每个人的节奏不同、路径各异。不必因他人的实习经历而自我否定，也不必因缺少传统实践而焦虑迷茫。实习是锦上添花，而扎实的科研功底、产教融合的实践经历与精准的技能储备才是安身立命之本。只要合理规划时间，专注于自身成长，让科研与技能并行，就一定能在毕业时从容应对求职挑战，收获属于自己的精彩未来。愿每一位追光者都能在研途中找准方向、稳步前行，最终实现毕业与就业的双向奔赴！

作者信息

靳佳敏

通信与信息工程学院研究生辅导员，工学博士，从事研究生专职辅导员工作6年，负责学院研究生党建、就业等工作。个人曾获2023年长三角科学道德和学风建设论坛工作案例三等奖、毕业生就业工作先进个人、上海大学党建研究课题优秀成果优秀奖等荣誉；指导学生荣获全国大学生职业规划大赛上海赛区银奖校赛特等奖、2023年长三角科学道德和学风建设论坛论文三等奖等荣誉。