专家进校，告别焦虑！中高考前，家长要做好“五个角色”
近日，江西师范大学教授王鑫强走进南昌市第二十八中学，参加“同上一堂家庭教育课”活动。他以“守护青春，亲子共成长，科学助力中高考”主题，为考前家长带来了一场内容丰富、实用性强的心理健康教育讲座。
现将王鑫强教授的讲座内容
与家长们简单分享
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中高考前夕，大家不需要做太多，但需要做好五件事。这五件事，我称之为“五个角色”。
01
做稳定的后勤部长
很多家长一到考前就“仪式感爆棚”——突然大鱼大肉、强行让孩子早睡，甚至给孩子各种药材滋补。这是大忌。孩子的肠胃和生物钟已经适应了长期的习惯，突然改变只会引发不适。饮食保持和平时一样，作息不做大调整。后勤的核心是：不求有功，但求无过。稳住身体底线，就是守住分数底线。
02
做家庭情绪稳定器
家长的情绪，是家庭最大的风水。孩子敏感得很，你哪怕不说话，你的叹气、皱眉、紧张，他全能感知到。我见过太多家长嘴上说着“你放松考”，一举一动却都在传递焦虑。请记住：冲刺期，孩子的情绪是波动的，家长的情绪必须是恒温的。你稳得住，孩子就扛得住。
03
做氛围调节员
我访谈过不少考生，问他们冲刺期最讨厌家里什么？答案很一致，即吃饭时全家围着聊成绩。饭桌，是孩子一天中唯一能喘息的时刻。如果连吃饭都被审视，孩子会紧绷到崩盘。所以定一条铁律：饭桌不谈学习，只聊家常趣事。不谈分数、不对比别人、不念叨考试，为孩子营造一个良好的家庭氛围。
04
做信息过滤器
家长的焦虑，多半来自家长群、朋友圈的各种小道消息——模考难度、分数线、别人家孩子……看完心慌，转头就传递给孩子。请你主动屏蔽这些杂音，不转发、不琢磨、不转述。给孩子一个干净、安定的备考环境。
05
做温柔允许者
这是最容易被忽视的一点。很多家长认为冲刺期必须时刻在线，孩子一发呆、一玩手机就立刻批评。但考前状态波动是正常现象——大脑累了，需要休息和缓冲。允许孩子偶尔放空，允许他累了歇一歇，允许他不完美。不要过度监控、过度解读他的每一个行为。
最后，我想对每一位家长说：中高考是孩子人生的一个驿站，但不是终点。你们最宝贵的礼物，不是替他扫清所有障碍，而是让他知道——无论考得怎样，家都在，爱都在。因为比“考好”更重要的，是面对任何结果都有继续前行的勇气，这是达成未来最终成功者的必备素质。
稳住自己
就是给孩子最好的助考
来源：王鑫强教授个人分享