暑假把前额叶养废的4个坑，第3个家家都在踩，脑科学实锤了
我家楼下住了个初二男孩，学期末家长会，他妈回来一脸得意：年级前二十，老师夸他坐得住、脑子灵活。
前几天我在楼道又碰见他妈，看着脸色不太对。
我多问了一嘴，她说："完了，退步了。现在在家写两道题就起来转一圈，跟屁股上长了刺似的，开学肯定完蛋。"
她问我：是不是暑假太放纵了？
我说你家还算轻的，我见过更夸张的。
一个六年级男孩，上学期年级前三，暑假疯玩两个月，开学月考数学考了62分，他妈拿着哭了半宿。
暑假之后的退步，有时不是孩子态度有问题，而是脑子有问题。
孩子大脑中有一块脑区叫前额叶皮层。
它管专注、管刹车、管做计划、管控制情绪。
这个管理者有个要命的特点：要到20多岁才能发育成熟。
青春期孩子的前额叶就是个半成品，如果暑假不好好养，很容易就废了。
下面4个操作都是天坑，尤其是第三个，几乎家家都在踩坑。
01把时间切碎
暑假里很多家长喜欢做一件事：给孩子定计划表。
把几点起床、几点写数学、几点练琴、几点运动，都写在Excel表格里，打印出来贴在墙上。
你觉得这是在培养好习惯，实际上却是在伤脑子。
大脑前额叶真正需要的是：连续性的深度任务。
当一个孩子能够沉浸在一件事里超过四十分钟，前额叶的执行功能，才会被真正激活。
后面继续专注这件事，大脑前额叶的能力才会得到锻炼。
如果把时间切割成一块块的，看似一个上午孩子学了好几个科目，可实际上，每个科目都只是在浅水区扑腾，根本没深入下去。
前额叶长期得不到深度激活，就永远不会变强。
02见不得闲着发呆
没事干？那去背几个单词啊！
发什么呆，暑假作业写完了吗？
你有没有说过类似的话？
暑假孩子一旦闲下来无所事事，你就觉得他是在浪费时间。
但你可能不知道，前额叶最需要的就是这种“无所事事”的时光。
大脑里有个叫默认模式网络的系统，它只在人发呆、放空、做白日梦的时候才全力运转。
这个系统干什么用的？
它负责整合记忆、梳理信息、酝酿灵感、规划未来。
简单的说就是，大脑需要在后台做垃圾清理、文件归档和创造未来。
如果孩子的每一分钟都被学习、运动占满了，那他的脑子里肯定是一团乱麻。
尤其是初二之后，知识上难度了，很多孩子看见题目根本没思路，这大概率就是脑子“堵了”，需要清理内存了。
03情绪管家
这个最要命，家家都在做，但却没人意识到。
暑假孩子情绪波动大，动不动就发脾气、摆脸色。
你一般怎么处理？
要么哄：好好好，不写了不写了；要么骂：你再闹一个试试？
但无论是哪一种，你都在替大脑前额叶干活。
前额叶有一个核心功能是情绪调节，就是当孩子生气的时候，它能跳出来喊一声“停”，让孩子别当场爆炸。
这个“等一下”的能力，是需要不断练习的。
暑假正是练习情绪调节的好机会：遇到不爽的事，让孩子自己试着平复，自己试着想办法。
但家长一哄，他就不用学了，有人帮他消化情绪；
家长一骂，他也不用学了，直接把情绪释放出来就行了。
孩子的情绪完全由家长托底，那他自己调节情绪的能力，就会清零。
等开学后，遇到点不顺心的事，家长又不在身边的时候，孩子就会完全失控，或者直接躺平。
04无菌社交环境
上学的时候，孩子每天要面对同学、老师，有喜欢的，有不喜欢的，有合作，有冲突。
每一种关系都在训练前额叶的“社会认知”功能，他需要换位思考、要控制自己不说伤人的话、要揣摩别人的意图。
到了暑假，很多孩子的社交环境被简化成了两种：
要么跟同龄人打游戏连麦；要么被丢到老家，跟完全不熟的堂表兄弟姐妹尬处。
前一种过于简单，不需要复杂的社交判断；
后一种过于复杂，孩子直接选择回避。
大脑前额叶的社交功能，也是用进废退的。
两个月没有高质量的面对面社交互动，开学后，孩子说话会变得：更冲了、更不懂看眼色了、更容易跟同学起冲突了。
这可不是他学坏了，而是他的社交脑，两个月没锻炼了。
写在最后
暑假才刚过去两周，现在开始锻炼脑力还来得及。
每天鼓励孩子深入专注做一件事情，哪怕只是拼乐高积木，也别频繁打断他。
每天留半小时让孩子发发呆，闲一会；有情绪了，让他自己消化。
多鼓励孩子拓展社交圈，去图书馆、去打球，多跟同龄人面对面待在一起，哪怕只是瞎逛，也比连麦打游戏强。
暑假什么都可以放假，唯独不能给大脑放假。
颓废两个月，脑力可就要降一个等级了，可别掉以轻心噢~