编者按：中高考圆满落幕，考生们交出了青春的学业答卷，而青少年心理健康成长更是贯穿青春之路，值得家庭、学校与社会久久守护的重要课题。

青春期是少年身心蜕变、探索自我的关键阶段，成长中难免遭遇情绪波动、认知困惑、自我调适等成长难题。这并非所谓的“叛逆”，而是青少年在成长蜕变中，渴望被理解、被接纳、被引导的真实心声，也是他们探索自我、适配成长的必经过程。

为守护少年成长，助力青少年筑牢心理根基、绽放青春光彩，央广网记者深入校园一线，采访青少年学子、一线教师与心理专家，解读青春期成长规律，挖掘青少年成长中的心理需求，普及科学的心理疏导方法、家庭教育方式与校园呵护举措，引导青少年正视成长困惑、接纳自我成长，在专属的人生赛道上自信奔跑、向阳生长。

央广网北京7月14日消息（记者刘保奇 张胜坡）26岁的陈璇始终秉持一个独特认知：“游戏里的虚拟角色，并非虚假人设，而是现实自我的平行延伸。”

“我一直觉得，游戏里的角色就是另一个自己。”在陈璇看来，游戏角色的穿搭，与现实中着装打扮别无二致，都是塑造自我、获取身份认同的重要方式。

陈璇的经历并非个例，是未成年人网络生活的微观缩影。据共青团中央2024年11月发布的调查报告及游戏工委数据，截至2023年12月，我国未成年网民规模达1.96亿，未成年人互联网普及率高达97.3%。其中，网络低龄化渗透趋势明显，近九成未成年人在初中前首次触网，学龄前触网比例达23.78%。

在大多数人眼中，“爱玩游戏”常常是贴在青少年身上的负面标签：“它等同于贪玩、懈怠、荒废学业，是家长严防死守、学校重点管控的‘洪水猛兽’。”

不少孩子因无节制游戏陷入沉迷困境，也让未成年人游戏管控、亲子陪伴、网络教育成为常年热议的社会话题。

沉迷：少数未成年人深度沉迷，盲目氪金

梳理陈璇的社交痕迹，能窥见游戏在她生活中的权重。近两年，她朋友圈仅发布一条动态，内容是射击竞技类手游截图。

对陈璇而言，游戏里的组队闯关、协作对战、团队配合与实时互动，为她搭建起了专属的线上社交圈层。“这份虚拟世界里的高频陪伴、密集互动与情感联结，跟现实社交完全一样。”她说。

陈璇的游戏生涯始于小学二三年级，现已成为无法割裂的生活组成。如今，她虽已研究生毕业，成为一名专业的游戏开发者，依旧无法摆脱游戏依赖。

“我每天都必须玩游戏，少一天都浑身不自在，完全控制不住自己。”陈璇说，对她这类深度游戏玩家来说，游戏已是生活不可或缺的一部分。但这种无法自主的状态，偶尔会打乱她的工作节奏，让工作与个人爱好之间陷入失衡。

威力塔斯校园一角

“她就是个‘游戏迷’。”在益田翰德国际部（威力塔斯课程中心）德育处祁主任印象中，在校几年间，陈璇的特质格外鲜明：“她是个游戏爱好者，却拥有出众的数理天赋，尤其数学能力远超同龄人。”

因为痴迷游戏，祁主任跟陈璇曾多次沟通，但无法阻止其回家玩游戏。“学校会把控玩手机时间，但她只要回家，基本全天都在玩游戏。”祁主任说。

从教多年，祁主任见过不同类型的青少年游戏沉迷案例。他曾接触过一名归国学生，拥有多年留学经历，英语基础优异，但最大的问题是重度游戏沉迷。他不仅昼夜打游戏，甚至靠帮他人代打游戏赚钱。

祁主任记得，学校先后没收过他六七台各类电子产品，可这个学生总能凭借零花钱、家庭支持购置新设备。当时，这名学生熬夜通宵玩游戏成为常态，严重打乱生活与学习节奏。

长久沉浸游戏，也改变了陈璇的消费习惯。早在小学阶段，她便开始节省零食开销，偷偷为游戏充值，直到高中才被父母发现。时至今日，游戏充值早已成为她固定的月度开销。

“我每个月要给游戏充值好几千元，工资基本大半都投入其中。”陈璇说，她充值心态与现实消费毫无二致。“在游戏里，我花钱装扮角色，让虚拟形象更亮眼、更出众，自己也会更有底气。”她说。

值得注意的是，《2024中国游戏产业未成年人保护报告》呈现出差异化的行业现状：国内未成年游戏用户消费整体趋于理性，59.04%的未成年用户近一年无任何充值行为，超八成未成年人月均充值金额控制在30元及以下或零付费，未成年人消费在游戏行业总收入中占比极低。

陈璇的经历，正是这类极端个案的典型缩影。在她看来，少数未成年人非理性充值、盲目氪金、深度沉迷的极端事件屡见不鲜，始终是未成年人网络保护、家庭教育与社会治理的重点难题。

蜕变：育人氛围、人性化管理模式，重塑生活与成长心态

在陈璇的成长轨迹中，初三是至关重要的人生分水岭。这一年，陈璇选择了益田翰德学校国际部（威力塔斯课程中心）。

“这所学校是小班化教学模式，一名老师负责七八名学生，能够实现一对一的个性化指导与精细化培养。”这成为陈璇蜕变的关键。

进入该校后，全新的育人氛围、人性化的管理模式，重塑了陈璇的生活状态与成长心态。“学校实行全寄宿管理，针对电子设备搭建了一套张弛有度、清晰规范的管理制度。”她说。

校长办公室的手机箱

在手机与电子产品管理上，这所学校有着一套成熟、严苛且人性化的固定作息与管控机制。益田翰德学校王校长说，在这里，学生仅能在傍晚6点至6点40分自由使用手机，其余上课、自习时段所有电子设备统一收纳保管。

在学校，所有学生的手机、平板等设备均统一存放于专用手机箱，实行集中管理。学生仅在特殊学习场景下可报备取用，如登录微信传输学习资料、提交作业、线上网课学习等。

针对电子产品违规使用，这所学校有着清晰的分级处罚制度。王校长表示，学生首次违规，私自用学习设备打游戏、刷视频，或者超时私自使用手机，将被扣分，设备没收一周；二次违规，设备没收一个月；三次违规则整学期停用所有电子产品。

这份包容且规范的成长环境，让陈璇的学业成绩始终稳居班级前列。“我在这里才明白，校园生活不只有书本和考试。”她说，尊重个体差异、包容多元爱好的教育土壤，让她的游戏爱好不再是需要遮掩的“缺点”，而是被坦然接纳的生活常态，也让她学会了正视爱好、掌控自我，而非被虚拟世界裹挟。

2019年，陈璇从威力塔斯学校顺利毕业，成功考入华盛顿大学西雅图分校攻读数学专业。而后，她又考入全美游戏设计排名第一的南加州大学研究生，就读游戏开发专业。毕业后，她成为一名专业的游戏开发者。

如今，陈璇对游戏有着清醒的反思：“未成年人心智尚未成熟、自控能力薄弱，无节制的游戏行为，极易引发作息紊乱、身心受损、情绪失控、学业荒废等一系列问题。”

根源：除家庭、心理与行业因素外，成因具有多元属性

“成年人都很难抵御游戏的吸引力，更何况心智、自控力都未成熟的未成年人？”陈璇说。

深耕游戏开发行业，陈璇熟知游戏产品的全套设计逻辑。她介绍，在游戏研发过程中，设计团队会反复测算每一个关卡的难度、任务节奏，精准把控奖励弹出的时机与形式。同时，研发团队中不乏具备心理学专业背景或多年深度游戏经验的从业者，让玩家长久停留、持续沉浸，这是游戏设计的核心目标之一。

所有关卡难度、奖励机制、任务体系的设计，最终都指向同一个目标：“让玩家始终处于‘有挑战但可完成’的舒适区间，持续收获成就感、满足感与新鲜感，从而产生持续游玩、反复投入的欲望。”

“行业逻辑很直白，玩家愿意持续游玩、深度投入，才会产生付费行为，企业才能实现盈利，这是所有游戏产品设计的底层逻辑。”陈璇说。

“很多孩子沉迷游戏，根本不是单纯喜欢玩。”陈璇说，过度游戏的背后，往往是现实生活的情绪缺口与成长困境。因为繁重的学业压力、缺失的亲子沟通、压抑的家庭氛围、现实生活中的挫败感与无力感，会让青少年无处宣泄负面情绪和获得价值认同。

然而，游戏自带的即时反馈机制、轻松的娱乐氛围、持续的成就感，恰好填补了孩子的心理空缺，成为他们躲避现实焦虑、释放负面情绪、获取自我认同的避风港。

学生使用手机，需要填写手机申请单

中国青少年研究中心的专项调研，印证了陈璇的说法。调研数据显示，家庭环境是破解未成年人游戏沉迷问题的核心关键，忽视型、专制型家庭成长的孩子，普遍游戏时长更长、充值消费更多、沉迷成瘾的概率更高。亲子关系疏离、情感陪伴缺失、家庭教育方式简单粗暴，才是催生孩子逃避现实、沉溺虚拟世界的深层根源。

这一结论，也精准解释了当下家长普遍面临的管控困境。相关数据显示，仅12.13%的家长认为未成年人游戏管控毫无难点，8.54%的家长认为无需管控，超八成家长在孩子游戏管控中陷入两难：“亲子沟通不畅、无法共情孩子的真实需求、难以帮助孩子转移兴趣焦点、电子设备管理混乱。”多重现实阻碍，让未成年人游戏管控陷入“想管、不会管、管不好”的僵局，亟需家庭、学校、行业、社会四方协同发力，破解治理难题。

除了家庭、心理与行业因素，游戏成瘾的成因更具备多元属性。2019年7月，中华医学会精神病学分会等机构联合发布的《关于游戏障碍防治的专家共识（2019版）》指出，游戏障碍患者大多具备高冲动性、高神经质、内向等性格特点。国内外多项研究也证实，游戏成瘾不仅与心理、社会、文化因素相关，同时受遗传、神经结构等生物学因素影响，是多重因素共同作用的结果。

“极少数未成年人可能达到沉迷程度，但这部分个案更易被社会舆论聚焦放大。”中国青少年研究中心青年发展研究所副所长张晓冰说。

张晓冰表示，青少年沉迷游戏的原因并不在于时长，而在于游戏所满足的心理需求。“即时反馈与成就系统填补了现实中的挫败感，强社交属性迎合了同伴归属需要，个性化推荐与沉浸式设计进一步削弱了对时间的感知，当这些机制叠加家庭陪伴不足、学业压力大、现实生活成就感匮乏等因素时，部分青少年就可能发展为过度依赖。”他说。

在张晓冰看来，多数孩子做到适度娱乐，防沉迷体系确有成效，但也要精准干预，把关注点从“一律禁止”转向帮助未成年人建立内在的自控力和更丰富的现实生活连接。

正视：被定义、难根治的成长型困境

陈璇的成长经历，完整映照出当下未成年人网络保护、游戏治理的真实现状：“行业管控、社会治理体系已逐步完善、初见成效，但部分青少年沉迷游戏背后的深层心理困境、家庭教育困境，仍未得到彻底破解。”

初一学生家长高洁的育儿经历，正是这类困境的真实写照。她坦言，自己和丈夫日常工作繁忙，对孩子疏于管教，且缺乏耐心，长期处于放养式教育状态。

“我们都是普通人，对孩子没有太高要求，只要他有上进心、不做错事就够了。”松散的管理模式下，孩子逐渐失控，常常偷偷借用家长手机通宵游戏，经常游玩至次日凌晨六点，长期深陷虚拟世界无法自拔。

学生在校园踢足球

2019年，上海市精神卫生中心成瘾团队针对青少年网络使用情况，在全国多省份开展小型流行病学调查。结果显示，超80%的青少年能够适度、理性使用网络，未出现过度沉迷问题；约15%的孩子属于高风险玩家，存在过度上网、长时间游戏的行为，但尚未达到临床成瘾标准；仅有5%左右的孩子，确诊符合游戏障碍的临床诊断标准。

事实上，游戏成瘾早已被纳入官方疾病定义。2018年6月，世界卫生组织公布《国际疾病分类》第11次修订本（ICD-11），正式将“游戏障碍”（即大众熟知的游戏成瘾）纳入精神障碍范畴。

根据世卫组织的权威定义，游戏障碍是一种持续或复发性的游戏行为，涵盖线上与线下数字游戏、视频游戏，核心特征分为三类：一是控制受损，患者对游戏的游玩频率、时长、起止时间、游玩场景完全失去自控能力；二是优先级错位，游戏逐步取代学习、工作、社交、休闲等所有日常兴趣与生活事务，成为生活核心；三是后果漠视，即便已经出现身心受损、学业下滑、社交断裂等负面问题，依旧持续甚至加重游戏行为。

“这就像跷跷板一样，未成年人在现实生活中越受挫，越想逃离，然后便开始沉迷网络游戏，因为大家都是趋利避害。”华中科技大学社会学院社会工作教授任敏说，孩子需要夸奖和欣赏，获得成就感。如果父母这边总是打压或贬低，孩子就会逃到擅长的领域去获取欣赏和赞赏，那么可能在游戏中获得成就感。

在任敏看来，从学校方面来说，一是可常态化开设网络素养课程，不单纯限制上网时长，做到适度娱乐。二是创新课堂形式，引入社工课堂和小组讨论会。摒弃单向说教，采用同辈教育模式，邀请自律、平衡学习与游戏的学生分享经验，群体共同探讨网络使用、自控力话题。三是多元化价值认可。即便孩子擅长游戏，也可在现实公开场合给予正向肯定，让优势被看见，减少对网络价值的单一依赖。四是配套心理健康服务。配备心理老师、社工，及时识别学生情绪异常。

“父母要修复亲子关系，补足孩子心理需求。”任敏表示，从家长方面来说，家长要转变身份定位，从单纯生活照料者，升级为孩子网络使用的引导者，同步提升自身网络认知。

在任敏看来，家长还要满足孩子两大核心心理需求，即掌控感和成就感。适度放权，让孩子自主决定个人事务，参与家庭小事决策，拥有自主空间。另外，让孩子有成就感，要采用优势视角、成长性思维看待孩子，主动看见并夸奖孩子的长处，杜绝打压式教育。

“既担心孩子沉迷，又害怕隔绝网络导致孩子在新技术时代落后。”任敏说，实际上，家长无需硬性划定统一上网时长，可以依托良好亲子关系，与孩子共同沟通、摸索适配的上网规则。在亲子沟通顺畅时，即便孩子短期沉迷，也愿意听从引导、自我调整，愿意主动向家长倾诉成长困惑。

（文中陈璇为化名）