同样就读于北京大学元培学院，同样登上过《最强大脑》的舞台，陈天铭和陈双本来到厦门学而思，在满天星讲座上分享自己的成长经历。

一个通过高考进入北大，一个凭借化学竞赛保送北大；一个在尝试之后懂得及时调整，一个在看见目标之后选择坚定投入。

看似不同的成长路径背后，支撑两人走到北大的底层习惯、核心能力高度相通，也正因如此，我们将两人的选择整合再拆解，提炼出那些高考、竞赛通用的长效学习心法。

小学阶段不抢跑，先打好成长的地基

在两位学长看来，知识可以随着年龄增长不断学习，但好的能力、习惯和思维方式，需要更早开始培养。

双本学长小时候，父母并没有把重点放在单纯追求成绩上，而是帮助他建立阅读、写作等长期习惯。小时候，爸爸会带着他背诵古诗文，也会让他坚持写作文，不断提升表达能力。

双本学长：

在一次次尝试中，我才学会怎样调整遣词造句，怎样把故事写得更完整。这些习惯后来一直影响着我，即使现在学习的是人工智能方向，我依然喜欢文学、电影和科幻，也一直保持着对写作和人文内容的兴趣。

语言学习像一条很长的线，短期未必能立刻体现在分数上，但这些持续的输入与表达会逐步内化，真正转化为自身的语言能力。

天铭学长对于小学阶段的理解，集中在学习习惯和基础能力上。比如主动安排学习任务、培养专注能力，以及建立对知识的整体理解。

天铭学长：

小时候，我会和妈妈一起按章节梳理数学课本：这一章究竟讲了什么，包含哪些知识点，可能出现什么样的题，它和前后的知识有什么联系。这个习惯一直保留了下来，帮我培养了建立知识框架的能力。到了中学、高中甚至大学，我依然会习惯性地思考：这个知识为什么这样安排？它和其他知识的关系是什么？

同时，计算能力也需要从小培养。我在学习化学竞赛时发现，虽然自己在某些化学模块上未必比其他同学更强，但小学、初中数学学习留下的计算功底，反而成为了我的优势。很多复杂问题最后都需要准确计算，如果基础计算能力不过关，思路再好也可能因为细节失分。

竞赛思考的痕迹

初高中阶段多尝试，学会取舍

真正适合自己的道路，往往是在不断尝试之后找到的。双本学长并不是一开始就确定走高考路线，天铭学长的经历同样如此。

双本学长曾接触过一段时间信息学竞赛和物理竞赛，到了高中后选择将重心回归校内。

双本学长：

竞赛越往后，对时间精力的消耗越大。初高中想要冲击靠前的竞赛成绩，需要大量时间投入，甚至会挤压课内学习。我起步不算早，也没有强烈到足以支撑长期高强度投入的兴趣。相比竞赛，我更适应课内节奏，也希望保留完整的周末与假期，于是调整方向，将重心放回高考。

我并不认为退出竞赛就是失败，它让我接触到了比课内更深入的知识，也让我对不同学科有了更具体的认识。

小学试错成本低，可以多接触不同学科；但初高中不宜在多条路径间反复摇摆。做选择不能只看赛道的光环，还要结合自身兴趣、能力、时间，兼顾课内基础与外部支持。及时调整不是轻易放弃，而是把精力投向更适合自己的领域。

天铭学长也曾尝试过数学竞赛，但随着学习深入，自己似乎在数学竞赛方向上的优势并不突出。初三接触化学竞赛时，他发现自己对这门学科更感兴趣，也更适合自己，于是逐渐转向化学赛道。

天铭学长：

我觉得，兴趣不是一开始坐在那里想出来的，而是在不断尝试中发现的。中小学生可以多接触不同领域，探索自身兴趣与能力，但到更高阶段就要学会取舍。

回头看，竞赛带给我的不只是奖项，更重要的是教我在训练与比赛中认清自己，看清自身优势、短板，学会调整状态。

天铭学长备战化学竞赛

无论竞赛还是高考，都守住“基本盘”

如果问竞赛和高考最大的区别是什么，很多人可能认为，是学习内容不同。但事实上，无论选择哪条道路，都不能忽视基础。

作为竞赛保送生，天铭学长反复被问到的问题是：是不是高中阶段只需要专注竞赛？但他的经历恰恰相反。

天铭学长：

高中我选择冲刺化学竞赛，同时守住课内学习。在我看来，竞赛应当是锦上添花，而非唯一出路。课内成绩是基本盘，基础扎实，面对竞赛压力才能更加从容。

而双本学长在确定高考方向后，也更加重视各科均衡发展，因为稳定的成长，永远建立在扎实基础之上。

双本学长：

高一阶段面对多个学科时，不可能做到所有科目投入完全相同的时间。

我的思路是：首先保证每门学科都有比较扎实的基础，避免出现明显短板；其次，再根据自己的优势和兴趣，把更多时间投入有更大提升空间的内容上。

因为一门学科从不会到掌握，需要的时间相对有限；但从已经掌握提升到非常优秀，往往需要投入大量精力。因此，学习时间分配需要在保证整体稳定的基础上，找到自己的突破方向。

学长「小灶」时间

01 小学阶段最应该培养什么？

天铭学长：

我觉得小学最重要的不是提前学了多少知识，而是能不能建立习惯、夯实基础。这里的习惯，首先是主动完成自己的学习任务。

小时候，我回家后会先梳理当天有哪些学校作业、课外班作业，准备按照怎样的顺序完成，完成之后再去做其他事情。如果从小一直依靠家长提醒“该写作业了”“接下来要做什么”，随着课业加重，孩子反而很难真正掌控自己的时间。所以在小学阶段就要让孩子意识到：学习首先是自己的事情，应该由自己主动安排、主动完成。

另一个很重要的能力，是“坐得住”。我参加化学竞赛时，一场考试往往要持续三四个小时，国际比赛甚至长达五个小时，需要长时间高度思考，这样的专注力是需要从小慢慢养成的。

小学阶段未必需要孩子一坐就是几个小时，但可以从认真听完一节课、独立完成一项任务开始，逐步提升专注时长。能不能把一件事情从头到尾做好，对今后的学习非常重要。

02 孩子不喜欢的科目怎么补齐？

双本学长：

我自己的学习经历中，也有一些并不是特别喜欢的学科。但对于必须学习的内容，不能因为没有兴趣就放弃。

可以尝试找到学科之间的联系，把自己擅长领域的方法迁移到相对薄弱的领域。比如语文学习中的阅读能力，也会帮助理解数学题目，不同学科并不是完全割裂的。

而且，一道题从不会到会，一次考试比上次有所提升，这些小的正反馈，都能够帮助孩子逐渐建立信心。不用要求孩子一开始就喜欢所有学科，在慢慢接触中，孩子会找到学习的成就感。

03 什么样的孩子适合走竞赛？

天铭学长：

最重要的一点一定是兴趣，孩子对一个学科需要非常感兴趣、有热情，因为竞赛这条路走到后面一定是非常困难、痛苦的，没有兴趣是肯定坚持不下去的。

有了兴趣之后，要和老师保持沟通，因为老师见过的孩子特别多，他既了解孩子的情况，也了解当地的竞赛情况，他的评判肯定更加专业。

04 AI时代应该有怎样的学习观？

双本学长：

AI确实降低了获取知识的门槛，但这并不意味着学习变得不重要。相反，在AI时代，更重要的是培养孩子独立思考和判断的能力。

AI可能已经掌握很多知识，但孩子不能只是简单接受AI给出的答案，而需要具备判断能力，比如孩子需要思考一下这个答案是否正确？有没有遗漏？有没有更好的思考方式？

如果没有自己的思考能力，即使拥有再强大的工具，也很容易被工具影响。

同时，面对未来不断变化的时代，也不要盲目追逐所谓“热门方向”。因为时代永远在变化，但一个人的兴趣、理想和解决问题的能力，才是支撑未来发展的核心。

双本学长在满天星厦门讲座上分享

成长没有固定模板，有人需要更早找到目标，有人需要在尝试中慢慢确认；有人适合竞赛赛道，有人适合高考路线。但无论选择哪条路，扎实的基础、良好的习惯、独立思考的能力，都会成为孩子未来不断向前的底气。

愿每一个正在成长中的孩子，都能不断为未来积攒力量，在探索和努力中，找到属于自己的方向。