文/仙侠

不知不觉，漫长的暑假已进入倒计时，距离开学没有几天了。

但随之而来的，是孩子们集中爆发的“开学综合征”。

晚睡晚起，生物钟被彻底打乱，白天昏昏沉沉，晚上精神亢奋；

面对手机游戏、短视频的诱惑，很难收心；

一想到即将上学，就心情烦躁、抱怨叹气；

……

如何让孩子迅速告别假期综合征，成了很多父母当下最头痛的问题。

《小王子》里有这样一句话：

“仪式感，是它让某一天不同于其他的日子，某一时刻不同于其他时刻。”

与其对孩子说教讲道理，不如试试让孩子从仪式感中激活大脑，自动切换成“上学模式”。

在开学前，父母和孩子一起做这8件事，给予孩子特别的仪式，让他们对新学期充满期待吧。

一起整理暑假的小物件，好好告别假期

在《我的家里空无一物》里，女主角麻衣是个干净整洁的女生。

她时常整理家中物品，每天都会断舍离，甚至做到客厅、厨房和浴室空无一物。

也曾因为要扔掉无用的东西，她和妈妈、奶奶发生激烈的争执。

在妈妈和奶奶看来，东西总会有用到的时候，丢了可惜。

可麻衣坚持用大碗代替洗菜盆、两条毛巾代替浴巾。她把自己的房间、公共厨房及客厅收拾得格外整洁。

这虽然只是电视剧中的故事，但仍然能给父母很大的启发。

比如：和孩子一起整理多功能棋子，统一放进纸箱里；

收集好知识能量卡，用扎带捆绑起来；

拆分积木乐高，放进收纳盒里。

有一句这样的话：“整理看得见的物品，改变看不见的世界。”

整理物品，其实也是在整理生活本身，孩子的内心才能更加有秩序。

认真整理，好好告别假期，一定程度上是告诉孩子，暑假进入尾声，该收心认真学习了。

和孩子列几条新学期想做的事，存下期待

在清华大学开学典礼上，校学生会主席李不言曾作为代表发言。

李不言在演讲中分享了自己刚进入清华大学时的经历。

除了对美好校园的期待、兴奋和憧憬，他更多的是困惑和迷茫。

那如何在校园里度过一段充实而有意义的时光？

李不言定下了不少目标。一心想科科考出好成绩，不料却被现实泼了一盆冷水。

他的“线性代数”期中考试只得了75分。沮丧之余，他决心聚焦于知识本身。

李不言重新把课本和笔记认真地通读一遍，去重新定义数学之美。后来，他的成绩也就水到渠成地提升了。

说起这个故事，是因为孩子在学期初始阶段难免松懈，而作为父母，我们应深刻明晰目标和规划的重要性。

在新学期中，让孩子清晰明白自己的定位在哪里。即使中期方向出现偏差，也能及时回正。

因此，空闲时，父母需要花一晚上的时间，和孩子好好聊聊，列几项新学期计划清单，为日后的孩子培养打下基础。

图源：视觉中国

挑一两件新文具，一起做点小标记

前几天去朋友家玩，我恰巧碰到朋友在辅导孩子做暑假作业。

看到朋友孩子的铅笔盒里有几支非常奇特、个性的笔，我问朋友孩子：“这笔好好看呀！在哪里买的呀？”

朋友小孩兴高采烈地给我介绍：“笔是我‘化妆’化来的。”

过后，朋友聊起这事，说他出差和旅游的时候，会挑一两个小文具，带回来给孩子，孩子会满心欢喜地贴个小标记。

孩子成绩有所进步后，会主动要某个文具作为奖励。更重要的是，孩子愿意花更多时间在做笔记上。

在新学期到来之际，不妨带着孩子挑选一两件学习文具。

置办崭新的学习文具，不一定要是最好的，但一定是父母送给孩子开学最好的仪式感。

在尺子上贴个小红花，在笔盒中盖个小房子印记。

花点心思陪孩子做点小标记吧！让孩子时刻感受到父母的爱，更好地沉浸在学习当中。

提前去学校周边转一转，熟悉环境

中小学一线教育专家赵亮从教几十年，积累了丰富的教学经验。

对于新生入学，他曾在接受媒体采访时，提出一些建议：“先去学校周边转一转，在附近的长椅上坐几分钟，想象开学的场景。”

试想一下，孩子来到新的班级，难免有些局促不安。

而作为父母，我们可以陪伴孩子到学校及其周边逛逛。

为了让父母孩子尽快熟悉校园环境，很多学校会有一站式详细攻略。

父母可以提前几天，搜索一下校园指南，和孩子去看看校园环境，让他们在新教室，感受一下未来学习的氛围。

这种简单的方式，不仅会给孩子添一份安全感，还让家长更安心。

图源：视觉中国

准备个小惊喜，偷偷放进孩子书包

博主@与子户外 喜欢记录和孩子的点点滴滴。

身为孩子妈妈，她偶尔在平常的日子里，准备一个小惊喜，偷偷放进孩子书包里。

有时候是孩子很喜欢的小玩具，有时候是平时不许孩子吃的甜食，还有的时候，是一个非常漂亮的笔记本。

等到孩子放学回来，孩子会拥抱妈妈说：“妈妈，我好爱你！”

仔细想想，孩子在学校打开书包的那一刻，感受到妈妈的爱，一整天都会非常开心。

博主感慨道：“准备小惊喜，就是给生活加点糖，特意营造的仪式感。”

孩子的开心，其实并没有那么复杂。

很多时候，不过是在某个特殊的时刻，收到一个意想不到的小礼物。

开学前，偷偷为孩子准备一个小惊喜吧！

用倒计时调整作息，每天进步一点

暑假期间，许多孩子晚上不睡觉，早上不起床，饮食不规律。

这种懒洋洋的状态，自然无法很好地衔接即将来临的校园生活。

广东省中医院院长张忠德教授给出建议：

“可以遵循‘顺时养生’原则，结合孩子‘心肝易旺、肺脾肾常虚’的生理特点，进行渐进式干预，对孩子系统性作息管理。”

纵观历年来考入名校的学霸，取得出色的成绩背后，无一例外是作息规律。

早睡早起，看似是件不起眼的小事，但长期下来，它能改变孩子的精神面貌。

作息规律的孩子，头脑更加灵活，心情更加愉悦，课堂上也能集中精力。

与其在开学前强迫孩子进入睡眠，不如循序渐进，每天提早一点点。

今天早起10分钟，过几天再提高10分钟，直到达到目标时间为止。

10天后，你会发现，孩子已经能慢慢战胜“开学综合征”。

做顿孩子爱吃的饭，聊聊开学的轻松事

美国教育学家莎莉·路易斯在《唤醒孩子的才华》一书中写道：

“智商、社会条件、经济地位都不及一个更微妙的因素重要，那就是考高分的孩子都经常与父母一起吃晚饭。”

百万博主@是个懒妈常常会等孩子一起吃饭、认真倾听孩子想法。

不少网友问懒妈，和孩子们关系好的秘诀是什么？懒妈曾在一个视频中给出解释：

很简单，就是在饭前，让孩子们分享自己和同学们发生的一些事，分享完后再开始写作业、吃饭。

很多小孩，根本离不开手机。就连吃饭，也会抱着手机，一边刷视频，一边吃饭。

与其沉迷于手机，不如做顿孩子喜欢的饭菜，和孩子聊聊开学的事。

比如：“回到学校后，打算如何结识同桌呀？”

“如果老师要求自我介绍，你怎么介绍自己和家人呢？”

“学校有那么多的活动，你最想参加哪一项呀？”

简单的几个问题，胜过千言万语。

这不仅精进了父母和孩子之间的感情，还映射出孩子自己的想法和做法，培养孩子独立思考的能力。

图源：视觉中国

和孩子写封“小约定”，期末一起打开

想起四川成都的一位妈妈张鹿和7岁孩子签下条约的事。

张鹿的丈夫是一位工程师，经常出差在外，而张鹿是文字工作者，平时在家办公。

儿子放暑假后，无时无刻不在喊妈妈，这让张鹿非常头疼。

于是，她与儿子沟通协商，写了一份“不要喊妈平等条约”，涵盖了学习和生活的方方面面。

“条约”设立后，效果立竿见影。

不仅能锻炼孩子独立自理能力，还能让张鹿专心写作。

网友们纷纷底下评论，引起一片共鸣。

开学前，和孩子写封“小约定”吧！

可以是“不会写的字请查字典，也可以拼音代替！”

也可以是“早起自觉洗漱后，打开衣柜找衣服穿！”

等到期末，一起看完成的事项，孩子会有很大的成就感，父母也省心不少。