银发朋友圈，搬到生活里
近年来，随着人们生活水平的不断提高和智能手机的高度普及，很多退休老年人的生活被固化成了“买菜做饭+手机相伴”的模式，在物质无忧的同时，却陷入了社交窄化的精神困境。近日，记者在采访中了解到，我市街道、社区和公共场所积极探索，构建适老化、有温度的友好场景，为银发群体开辟社交新空间，帮助他们把“朋友圈”搬出屏幕，走进现实生活。
“以前还能跟邻居学做个菜什么的，现在网上一搜，菜谱有的是，不用问别人，但也失去了聊天的机会。”退休后赋闲在家的张阿姨说道。记者了解到，跟张阿姨有同样困惑的老年朋友不在少数。而在一些社交媒体上，类似“老年人的第一需求不是养生，而是社交”“爸妈退休后魂不守舍，没了往日的精气神”的话题也是层出不穷。这些现象的背后，是众多老年人对“有温度”的现实社交的迫切期盼。打破“宅家”困境，既要走出家门，又不能走得太远，为此，我市多个街道、社区和公共场所搭建起充满烟火气的社交平台，让“银发朋友圈”在生活里热闹起来。
河西区马场街道整合辖区资源，携手星博国际影城打造特色公益服务——每周六下午固定放映一场经典老电影，并开展电影沙龙活动。《鸡毛信》《铁道游击队》《英雄小八路》《三毛从军记》……一部部承载时代记忆的影片，吸引了众多老年人参与其中。他们围坐在一起观影，伴随着熟悉的剧情重温青春岁月。“我母亲曾是医生，《铁道游击队》里有个角色的原型人物，当年还找她看过病呢！”64岁的周立伟分享这段特殊回忆，一下就打开了大家的话匣子。大家因对老电影的热爱而相聚，原本互不相识的同龄人，在一次次观影和沙龙交流中逐渐熟悉，从电影剧情聊到成长经历，从时代变迁谈到生活日常，话题不断延伸，社交圈也随之扩大。“因老电影而结交了很多朋友，平时还会相约在一起散步、买菜。”周立伟说道。
河东区二号桥街道福东里社区精准对接老年群体需求，搭建起聚焦健康管理的“互动养生局”、关注时尚生活的“精致弄潮儿”等系列特色平台。同时，还创新推出“银发生活搭子”模式，依托“技能银行”，鼓励老年人将自身本领“存入”社区：郭师傅擅长家电维修，王大爷能帮人理发，田姨有一手好缝纫活儿，孙姐的烘焙四邻飘香……用这些实实在在的技能带动面对面的交流，今天你帮我，明天我帮你，不仅拓展了线下“朋友圈”，晚年生活也因这份“身边的需求”而充实。“我退休后来到天津，开始人生地不熟，特别‘社恐’，经常掉眼泪，身体也出现了问题，后来逐渐融入社区，才发现退休才是新生活的开始。”73岁的贾若启从当初的“独居焦虑”，已经华丽转身，成为社区合唱队骨干。而85岁的宋玉生和老伴儿也遇到了类似情况，他们原来和女儿一家共同生活，女儿搬走后，老两口感到空虚，社区便成了他们的精神寄托。
此外，人民公园内的一家心理主题书店定期组织周边居民开展书画摄影展、茶艺雅集、小型音乐会等活动，搭建社交平台。同时，针对一些独居或缺乏社交的老年人，书店则利用心理主题的优势，通过芳香疗愈、粉彩疗愈、心理绘画等方式，帮助他们舒缓情绪。
国家三级心理咨询师程超介绍，老年人对实体社交的需求，本质上是生命后期“情感优先”目标的核心体现。退休带来了社会角色剥离，原有职业社交网络的自然衰减，进一步加剧了“社交真空”，此时实体社交成为老年人获取社会支持系统的关键载体。在如何为老年人搭建实体社交平台这一问题上，程超也提出了针对性建议，要缓解老年人实体社交缺失的现状，需构建“低认知负荷+高情感反馈”的场景体系：一方面，打造熟人社交场景，通过老照片分享会等形式“唤醒共同记忆”，降低老年人社交启动门槛，契合其“安全型社交”的心理需求；另一方面，可在公共空间设计半开放休息区等“社交缓冲带”，避免空旷环境带来的社交压力，同时借助“小组式互动”增强老年人的归属感，实现心理支持与社交需求的双重满足。
（记者 李倩）