2026托福颠覆性改革！自适应、6分制、72h出分...五大变化一文看懂！
继2023年新版托福考试推出后，近日，ETS在NAFSA国际教育大会上正式官宣，托福考试将于2026年1月迎来颠覆性调整，包括引入自适应动态出题机制、采用CEFR 6分制评分标准，并大幅提升生活场景的考查比重，标志着这一语言测试将彻底告别传统模式，迈向更智能化、实用化的新阶段。
图 | 托福官网
此次改革的核心在于使考试更精准评估考生的真实语言能力，同时增强成绩的国际通用性。详细改革方案及样题预计将于2025年下半年公布，以便全球考生提前适应。
变化一
听力阅读“自适应”
ETS首次推出多阶段自适应设计，与GRE、SAT类似，意味着托福考试进入个性化时代。
简单来说，就是后续题目将根据前面的答题情况动态调整，如果初始阶段答得不错，下一阶段题目将会更难，给考生进一步发挥的空间，反之则会降低难度。
这样一来能更精准地反映考生真实水平，也意味着过往的“机经”作用下降。
变化二
新增6分制，与欧标接轨
在保留托福多年来使用的120分满分制的基础上，引入6分制评分量表，直接对齐全球广泛认可的CEFR（欧洲语言共同参考框架）评分体系的六个渐进等级：A1、A2、B1、B2、C1、C2，简化分数解读。
另外，成绩报告将同时显示1-6级分和传统的0-120级分，考生可以更好地将托福成绩与之前的学习和熟悉的基准（如CEFR）联系起来。具体对应关系如下：
图 | CEFR官网
变化三
考试内容占比调整
学术类内容占比将会下调：阅读/听力中的纯学术材料减少；生活化场景大幅提升：校园生活、社会话题、跨学科类内容趋势增强。
这意味着考生要更注重实际语言运用能力的提升。
变化四
72h内快速出分
考生将在考试结束后的72小时内，或更短时间查询成绩，意味着他们可以更从容地应对申请截止日期。
变化五
优化托福家庭版考试
2025年5月30日起，在家考版本会体现出监考方面的升级，其他无变化。
ETS专属监考团队：由ETS专家培训的监考人员全程提供支持，确保考试规范流畅；
简化流程设计：从注册到考试的全流程优化，减轻考生压力。