高考前48小时，与其给孩子乱加餐，还不如这样做
距离踏进考场，还有不到两天。
如果你正坐在书桌前，心跳有点快，脑子好像塞满了又好像空空的——别慌，你不是一个人。
心理老师常说，这种状态是身体在为你调集能量，就像运动员上跑道前的最后热身。不用焦虑，轻轻对自己说一声“收到，谢谢”，然后该干嘛干嘛。
万一坐在考场里突然大脑一片空白，有个办法现在就试试：深吸气，攥紧拳头，绷紧全身五秒，瞬间松掉。这个动作能帮你快速找回状态。
这两天如果躺下去半天没睡着，别急。十七八岁的身体，浅睡一晚也撑得住。闭眼专注呼气，就是深度休息。拖垮状态的从来不是失眠，而是“我只睡了四小时”的自我恐吓。
成都石室中学心理老师宋玥也给了三点建议，很朴素，也很实在：衣着舒适，有的考场有空调，适度保暖别贪凉，穿自己的幸运色也不错；饮食正常，不用刻意进补或调整，一如既往就是最好的安排；出行平安，选择最稳妥的方式，有条件的家庭，家长可以全程接送，图个安心。
说完考生，也对考场外的爸妈说两句。
这几天最好的支持不是“别紧张”——这三个字请从字典里删掉。也不用突然做一桌子菜，走路踮着脚。就保持平常的样子，孩子愿意聊你就听着，不想说话就安静陪着。你们的平静，是孩子最好的“定心丸”。
接下来说几条不能出错的硬提醒。
四川省教育考试院年年强调：手机、智能手表、电子手环、智能眼镜、耳机等具有通信功能的设备一律不能带入考场，涂改液和修正带也不行。
但两样东西必须带：准考证和身份证。准考证如果由带队老师在考点门口统一发放，一定和老师确认好集合时间和地点。
6日记得抽空去考点踩个点。算清从家到考点的时间，找到厕所位置，看一眼自己的座位方向。熟悉了就不慌。
答题规范记牢：选择题用2B铅笔填涂，非选择题用黑色签字笔写在指定区域，超出边框扫描不到，写了白写。
最后，有几句话想说给你听。
你马上要去做一件准备了很久的事。这件事很重要，但它不会定义你。
真正定义你的，是你曾为一个目标日复一日地坚持过，是你在想放弃时又咬牙多走了一步，是你身边那些始终没有离开的人。
很多年后，你回忆这段日子，想到的大概不是某道题做对了还是做错了。你会想起课桌上堆得高高的书本之间，同桌递来的一张纸条。会想起晚自习后，家里永远留着的那盏灯。会想起很多个普通的傍晚，和同学站在走廊上，吹着风，说着以后要去很远很远的地方。
那些才是青春真正的答案，你早就在每一天里，把它写得满满当当了。
所以，这两天好好吃饭，好好休息，检查好证件和文具。然后平静地走向那个你准备了十二年的考场。
我们相信你，也希望你相信自己。
乾坤未定，你我皆是黑马。加油。
文字/图片 赵子君 视频 刘春春 部分图片来源石室中学 责任编辑 罗皓 编辑 赵子君 审核 陈彦川