暑假来临，这对任何一个年级段的同学而言，都是承上启下的学习衔接期。做好暑期的学习规划，可以有效地做好查缺补漏，提升学习能力和成绩。尤其是对于初二升初三的学生而言，暑假不仅意味着初中知识体系的收尾与深化，更是为即将到来的中考进行全面复习和冲刺打基础的黄金时期。近期，半岛晨报滨城家长会的多场名师公益讲座，就为大家的暑期学习，做出了科学有效的规划和建议。 初二升初三做好这些准备： 明确学习目标 做好学科强化 老师介绍 李迎菊 大连世纪学校老师，深耕教育领域28载，承担英语教学工作，同时兼任教务主任、年级主任及班主任工作，是集一线教学与综合管理能力于一身的教育工作者。 对于初二升初三的学生来说，今年的暑假尤为重要。现在，我们来制定一份暑期蓄能学习计划，从学习目标、学科强化等多方面给出指导，帮助学生做好初三升学准备。 ●第一：学习目标定位。核心目标是要明确初三升学目标，确定3所梯度目标高中（冲刺校、匹配校、保底校），收集各校分数要求等信息。 ●第二：学科强化方案。其中，数学物理：可针对初二薄弱环节进行专项训练，每天1小时做典型例题和变式题，每周复盘；语文英语：按中考考纲背诵九年级文言文，复习七八年级重点篇目，每天晨读30分钟并默写；化学：观看纪录片培养兴趣，了解元素周期表规律；通过虚拟实验软件模拟实验，记录步骤和现象；预习前两章内容，完成基础练习题，注意化学符号书写规范。 ●第三：作息时间管理。每日时段分配：晨间（6:30-8:00）进行记忆类学习，如背单词、默文言文；上午（8:30-11:30）专注数学物理等逻辑学科，采用番茄工作法；下午（14:00-17:00）进行跨学科知识整合，每45分钟切换学科，最后半小时整理错题本。 ●第四：学习方法升级。理科错题整理：采用四步归因分析法、变式训练体系、错题知识树整理错题，标注错误类型，追溯知识模块，完成变式题训练。文科知识框架搭建：用时空坐标法、要素拆解模板、主题词云记忆法搭建文科知识框架，制作多维表格，分析文本要素，标记语法关键词。 ●第五：身心状态调整。比如，要坚持体育锻炼：每日30分钟有氧运动提升脑部血氧饱和度；规律性球类运动降低压力激素分泌；傍晚抗阻训练促进褪黑素分泌，改善睡眠。要注意电子产品管控：设定“无屏时段”，明确娱乐时长上限。也要注意心理压力疏导：每天进行正念呼吸训练，缓解考试焦虑。 ●最后，成果验收体系。坚持周学习评估：量化评估学科表现、理科优势、文科应用能力、实践迁移能力等方面，触发专项强化训练预案。也可以进行开学摸底测试：暑假最后10天安排3轮跨学科综合卷测试，按分数段定制冲刺方案，家校协同复盘，制定初三开局策略。 即将升入高年级： 要拥抱新起点 自信启新程 老师介绍 王爽 大连市中山区中心小学教师，多年来一直担任班主任和语文教学工作。曾荣获“大连市优秀教师”“中山区优秀班主任”“事业单位工作嘉奖”等荣誉称号。所带班级曾荣获 “中山区三好班级”。曾荣获辽宁省一师一优课一等奖，市、区优质课评选一等奖。同时，多次在国家级、省级期刊杂志上发表论文。 暑期巧安排，张弛蓄能量。暑假来了，这个假期是衔接的黄金期。家长可与孩子共同制定一张劳逸交织的计划表： 每日固定阅读时光，亲子共读或自主沉浸皆可，让书香成为假期底色；鼓励观察生活，用简短日记或趣味小练笔捕捉灵感；留足自由探索与玩耍的空间——童真的快乐，是滋养创造力的沃土。 特别是即将升入高年级的学生，要拥抱新起点，自信启新程。面对升入高年级这个重要阶段，家长要引导孩子怀抱积极期待。梳理优势，增强信心；正视挑战，将“难”化为成长标记；优化习惯：专注听讲、勤思善问、书写工整，每一步都是为明天添砖加瓦。 此外，家长与老师的沟通也至关重要。家长要主动了解孩子学习特点，听取老师建议，家校协同，让关爱与引导形成合力——这恰是孩子稳步前行的双翼。 八年级暑假英语学习规划： 查漏补缺、预习衔接、全面提升 老师介绍 惠彦 大连南金实验学校高级教师，年级组长，英语备课组长。大连市骨干教师，曾荣获大连市优秀班主任，金普新区优秀教师，金普新区教书育人模范等称号。她曾有多节英语课获得市区优课，所撰写的论文也曾多次在国家级刊物上刊登。 八年级暑假是英语学习承上启下的关键时期，既要巩固八下基础，又要为新初三冲刺做好准备。我会从查漏补缺、预习衔接、全面提升三个维度，和同学们一起探讨八年级暑假英语学习规划。 ●首先，核心目标要做到以下三点：查漏补缺，彻底扫清八年级下册的知识盲点。预习衔接，初步了解九年级上册的核心内容，减轻开学压力。能力提升，在词汇、语法、阅读、写作、听力各方面进行系统训练和提升，为中考做准备。 ●第二，要有整体策略。计划性：制定详细的周计划/日计划。规律性：每天固定时间学习英语（建议1.5-2小时）。针对性：根据自己的强弱项分配时间（例如，语法弱就多花点时间在语法上）。均衡性：听说读写译（理解）五大能力都要兼顾。趣味性：结合自己兴趣（如看英文电影、听英文歌、读英文小说），让学习不那么枯燥。反思性：定期回顾总结，调整计划。 ●第三，具体安排建议。比如，第一阶段(1-2周)，要做好八下知识的深度查漏补缺。词汇部分，要系统复习八下课本所有单元的单词和短语（黑体词、重点短语），确保八下词汇掌握率90%以上。语法部分，要重点复习八下核心语法点（通常是时态深化、从句等），要扫清八下语法所有疑惑点，基础语法题基本不失分。 ●第四，家长要和孩子一起制定计划。提供鼓励和支持，而不是单纯监督；要帮助孩子准备必要的学习资料和工具；尽量提供安静的学习环境，鼓励孩子利用碎片时间听英语；定期（如每周）和孩子一起简单回顾计划执行情况；要更看重孩子是否养成了良好的学习习惯和自主性，确保孩子有足够的休息、运动和娱乐时间，避免过度疲劳。 为迎接新初三做好准备： 明确目标积极迎战 老师介绍 阎岩 大连市西岗区教师进修学校附属学校数学教师兼班主任，大连市优秀班主任，西岗区优秀教师，西岗区优秀班主任，西岗区优秀共产党员，区数学领雁工作组组长，西岗区骨干教师。 暑假来临，我们即将迎来充满挑战的新初三。它不仅意味着初中知识体系的收尾与深化，更是为即将到来的中考进行全面复习和冲刺打基础的黄金时期。 ●首先，可以先给自己几天时间彻底放松，之后静下心来总结得失。认真分析期末考试成绩和试卷，找出失分点和深层次原因，深刻反思初二学年的学习状态、方法优势和不足，明确自己的优势和劣势学科，做到精准“补漏”。另外，再针对性地复习初二甚至初一的知识漏洞，再次攻克错题本上的难题。 ●第二，要适度预习，初步感知。其中，适度预习可以选择1-2门自己感兴趣或认为有难度的学科进行预习（如数学、物理、化学），重点是了解基本概念和框架，不必追求深度和速度。预习的核心是“了解”，而非“掌握”。可借助教材、网上下载的预习资料包、优质的线上预习课等。 ●第三，拓展阅读，提升素养。广泛阅读：大量阅读经典名著、优秀报纸杂志（尤其是《人民日报》评论版等）、科普读物、时政新闻等，拓宽视野，积累素材。英语阅读/听力：坚持每天阅读英语文章（分级读物、新闻APP）、听英语播客/新闻/歌曲，保持语感。此外各学科安排适量的综合性练习（如每周一套模拟卷），保持解题的熟练度和思维活跃度，但避免高强度刷题。 ●第四，坚持锻炼，强健体魄。中考体育分值重要，暑假是提升体能、练习中考项目（如长跑、跳绳、实心球、球类等）的好时机。制定锻炼计划并坚持执行，为初三高强度的学习储备体能，也为可能的体育中考项目打基础。同时也要规律作息，培养自律，避免过度熬夜和沉迷电子产品。培养自我管理能力和时间规划能力。 ●第五，要为迎接新初三做好准备。明确目标，积极迎战。目标清晰是持续努力的动力源泉，但不必过早施加过大压力，避免紧张焦虑的情绪滋生。要调整心态，积极应对。家长要引导孩子认识到初三的重要性和挑战性，但也要消除过度焦虑，帮助孩子建立积极的心态，增强信心，把挑战看作成长的机会。

半岛晨报、39度视频记者李洪波